Kandungan
- Elakkan lemak dan natrium
- Awas: Listeria pada pandangan
- Lebih banyak bakteria penyayang sosej
- Dia terbakar
Sosej pedas menambah sentuhan khas pada sup dan sandwic dan, apabila disiapkan dengan betul, selamat dimakan semasa kehamilan. Walaupun selamat, mereka bukan pilihan yang paling sihat dan boleh menyebabkan beberapa ketidakselesaan. Ketahui kaedah pengendalian dan penyediaan yang betul untuk melindungi anda dan bayi, dengan mempertimbangkan alternatif yang lebih lembut jika perasa mempengaruhi anda.
Elakkan lemak dan natrium
Hidangan sosis pedas 100 g mengandungi 27.3 g lemak, di mana 9.7 g tepu. Walaupun lemak diperlukan dalam diet semasa kehamilan untuk perkembangan bayi, terlalu banyak lemak tidak sihat. Ia boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan yang berlebihan, jadi hadkan penggunaan. Bercakap dengan doktor untuk mengetahui jumlah lemak yang sesuai untuk kekal sihat. Bahagian yang sama mengandungi 1.2 g natrium, iaitu lebih daripada separuh daripada 2.3 g yang harus anda makan setiap hari. Anda juga akan makan sedikit zat besi, zink dan protein semasa makan sosej, semua nutrien yang diperlukan semasa kehamilan.
Awas: Listeria pada pandangan
Makan sosej jarang adalah bahaya yang lebih besar daripada kekurangan pemakanan. Sosej yang jarang dapat menyimpan bakteria yang disebut listeria, terdapat di dalam air dan tanah - haiwan boleh tercemar dengan meminum air yang tercemar. Masak sosis hingga suhu dalaman 70 ° C untuk membunuh bakteria, menurut American Pregnancy Association. Ini mustahak kerana bakteria boleh menyebabkan pengguguran yang tidak disengajakan, kelahiran pramatang dan bayi yang lahir.
Lebih banyak bakteria penyayang sosej
Sosej pedas yang tidak berfungsi juga boleh mengandungi bakteria penyebab toksoplasmosis. Toksoplasmosis boleh menyebabkan penurunan berat badan bayi, kelahiran pramatang, penyakit kuning, mengalami masalah mental dan sawan, menurut American Pregnancy Association. Salmonella adalah kemungkinan lain dalam daging yang jarang berlaku. Ia boleh menyebabkan sakit perut, mual, muntah, cirit-birit, demam dan sakit otot. Memasak sosej adalah cara yang paling berkesan untuk memusnahkan bakteria ini dan melindungi anda dan bayi anda.
Dia terbakar
Sosej pedas boleh menyebabkan rasa terbakar. Rempah-rempah yang memberikan rasa pedas harus disalahkan dalam hal ini. Pembakaran sangat biasa berlaku pada trimester terakhir kehamilan, ketika bayi dan rahim menekan perut, menyebabkan asid kembali ke esofagus. Walaupun pedih ulu hati tidak akan membahayakan bayi anda, ia boleh membuat anda tidak selesa. Sekiranya sosej cenderung memberi anda pedih ulu hati, hilangkan dari diet sehingga bayi dilahirkan. Sekiranya anda tidak mahu menghilangkannya, cubalah minum susu secara bersamaan, mengesyorkan Persatuan Kehamilan Amerika.
