Kandungan
- Pertumbuhan tulang dan pembentukan semula
- Apa itu osteoporosis
- Hentikan kehilangan tulang
- Merangsang pertumbuhan tulang baru
- Kalsium dan Vitamin D
Tulang sihat sentiasa berubah. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, tulang diserap semula oleh badan dengan lebih cepat daripada ia dapat diisi semula. Hasilnya ialah osteoporosis, kemerosotan struktur tulang yang akhirnya menyebabkan tulang rapuh, lebih mudah terdedah kepada patah di bawah tekanan, seperti pada musim gugur. Tetapi anda boleh pulih dari osteoporosis.
Pertumbuhan tulang dan pembentukan semula
Tulang adalah tisu hidup yang membangkitkan semula dalam proses yang dikenali sebagai pembentukan semula tulang, menurut Yayasan Osteoporosis Negara (NOF). Tulang lama diserap semula oleh sel khusus, yang dipanggil osteoklas, sementara sel-sel lain yang dipanggil osteoblas membentuk tulang baru. Keseimbangan antara reabsorpsi dan regenerasi tulang mengekalkan jisim dan ketumpatan tulang.
Apa itu osteoporosis
Kehilangan kepadatan tulang berlaku apabila keseimbangan antara resorpsi dan pembentukan tulang berubah. Usia yang lebih tua, penggunaan ubat-ubatan jangka panjang seperti glucocorticoids dan, bagi wanita, menopaus dan kejatuhan paras estrogen yang disertai meningkatkan kadar penyerapan tulang. Pembentukan tulang tidak dapat mengekalkan langkah resorpsi, jadi struktur dalaman mengikis. Tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang, mengakibatkan osteoporosis. Penyakit ini perlahan perlahan, tanpa tanda-tanda atau gejala sehingga patah pertama. Ia adalah keadaan yang progresif, tetapi kehilangan tulang boleh dihentikan dan dibalikkan dengan rawatan, menurut NOF.
Hentikan kehilangan tulang
Bisphosphonates, rawatan yang paling biasa untuk osteoporosis, mengurangkan proses penyerapan tulang. Mereka termasuk alendronate, risedronate, ibandronate dan asid zoledronic, menurut Mayo Clinic. Dengan memperlahankan resorpsi dan memulihkan keseimbangan antara kadar resorpsi dan regenerasi, bisphosphonates membantu memelihara jisim tulang, meningkatkan ketumpatan, dan mengurangkan risiko patah pinggul dan tulang belakang. Mereka diserap oleh tulang, jadi kesan perlindungan terus walaupun anda berhenti mengambilnya. Bagi wanita menopausal, terapi penggantian estrogen juga membantu memelihara kepadatan tulang. Tetapi hormon ini boleh meningkatkan risiko beberapa kanser dan bukan hanya disyorkan untuk rawatan osteoporosis. Calcitonin, sebuah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid, juga mengurangkan kadar penyerapan tulang, tetapi tidak berkesan sebagai bifosfonat.
Merangsang pertumbuhan tulang baru
Dalam kes-kes yang lebih teruk osteoporosis, menghentikan kehilangan tulang tidak mencukupi dan tulang-tulang tetap lemah. Teriparatide, sejenis hormon paratiroid, adalah rawatan agresif bagi wanita yang berisiko tinggi untuk patah tulang, seperti mereka yang mempunyai ketumpatan tulang yang sangat rendah atau keretakan tulang. Teriparatide merangsang pertumbuhan tulang baru dan mungkin mengembalikan osteoporosis, menurut Mayo Clinic.
Kalsium dan Vitamin D
Tambahan kalsium dan vitamin D melengkapi rawatan osteoporosis. Kalsium mengurangkan risiko fraktur, dan vitamin D adalah penting untuk penyerapannya. Vitamin D juga meningkatkan prestasi dan keseimbangan otot, mengurangkan risiko jatuh. NOF mencadangkan antara 1,200 dan 1,500 mg kalsium setiap hari dan 800 hingga 1,000 IU vitamin D setiap hari untuk wanita lebih daripada 50 tahun. Dos kalsium melebihi 1,500 mg sehari tanpa faedah tambahan dan boleh meningkatkan risiko batu ginjal dan penyakit kardiovaskular.
