Kandungan

• Kepentingan
• Perubahan diet kepada PSA rendah
• Melegakan tekanan dan menurunkan berat badan
• Herba dan makanan tambahan

Antigen spesifik prostat, atau PSA, adalah protein yang dihasilkan oleh kelenjar prostat. Pembacaan PSA adalah hasil ujian darah yang mengesan tahap PSA dalam darah. Walaupun tahap PSA yang tinggi tidak semestinya bermaksud barah, nilainya dijangka rendah. Tahap PSA yang tinggi juga dapat menunjukkan aliran darah yang lemah ke pengekalan prostat dan kencing. Seiring bertambahnya usia, tahap PSA yang lebih tinggi diharapkan.

Kepentingan

Apabila barah ada, tahap PSA tinggi. Walau bagaimanapun, doktor akan menggunakan bacaan PSA untuk menentukan sama ada ujian baru diperlukan pada masa akan datang.

Terapi hormon dapat memberikan bacaan yang salah yang menunjukkan tahap PSA rendah. Ujian PSA harus dilakukan beberapa bulan setelah menyelesaikan terapi, untuk mendapatkan bacaan yang tepat.

Perubahan diet kepada PSA rendah

Kurangkan pengambilan lemak haiwan anda. Risiko barah prostat mungkin dikaitkan dengan diet yang terlalu banyak. Makanan Barat, kaya dengan produk haiwan, boleh menyumbang kepada risiko kanser prostat, tidak seperti diet budaya lain, di mana hanya sedikit atau tidak ada produk haiwan yang dimakan, dengan kadar kanser prostat yang lebih rendah.

Gantikan daging dengan sayur-sayuran, biji-bijian dan produk soya. Musim makanan dengan ramuan dan bukannya garam, dan ganti gula putih sebagai pemanis semula jadi dengan sirap maple.

Melegakan tekanan dan menurunkan berat badan

Mengurangkan tekanan juga baik untuk mengurangkan tahap PSA. Yoga dan tai chi adalah dua cara untuk mengurangkan tekanan. Mulakan hobi, seperti catur atau menggambar, sebagai cara untuk melegakannya.

Penurunan berat badan sangat penting untuk mengawal tahap PSA dan berkaitan dengan makanan yang anda makan dan aktiviti fizikal harian anda. Mengamalkan rutin senaman 30 hingga 45 minit tiga kali seminggu dan memperbaiki tabiat makan anda. Berjalan, berlari dan berenang adalah teknik yang sangat berkesan dalam menurunkan berat badan dan mengurangkan tekanan.

Herba dan makanan tambahan

PC-SPEC adalah suplemen fitoterapi yang terdiri daripada lapan ramuan herba Cina: krisan, isatis, licorice, licorice, pseudoginseng, rhabdo, kurma kerdil dan Baical skullcap. Secara individu, beberapa ramuan ini mengurangkan kadar PSA.

Terkenal dengan kemungkinan mengurangkan pembengkakan pada prostat, telapak kurcaci boleh diambil sebagai makanan tambahan.

Walaupun masih ada perdebatan mengenai kesan sampingan pengambilan licorice dalam jumlah besar, dos kecil dapat membantu mengurangkan kolesterol dan jisim lemak di dalam badan. Tahap kolesterol rendah menyebabkan tahap PSA lebih rendah.

Selenium, yang terdapat dalam daging, kacang dan makanan laut, dapat membantu menurunkan kadar PSA. Kacang pará kaya dengan selenium dan boleh dimakan di sudut kecil.