Kandungan
Kecederaan yang disebabkan oleh hiperextensi siku biasanya berlaku dengan cepat dan tanpa tanda. Ia biasanya berlaku pada orang yang menyertai sukan dengan banyak hubungan fizikal, seperti bola sepak. Kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan tidak hanya mengganggu sukan, tetapi juga aktiviti harian. Doktor telah mengembangkan satu siri rawatan untuk siku hiperextensi yang membantu pemulihan.
Fakta
Hiperextensi siku adalah kecederaan traumatik. Ia berlaku apabila lengan diregangkan secara sukarela dengan kekuatan yang besar. Ini berlaku apabila siku dilanjutkan melebihi jarak pergerakan normal, yang boleh menyebabkan kekacauan pada humerus atau olecranon, serta kerosakan pada tisu lembut di sekitarnya. Kecederaan ini menyebabkan rasa sakit pada saat ia berlaku dan ketika anda cuba menggerakkan siku anda ke had. Doktor perubatan sukan sering melihat siku hiperextensi pada atlet, sebab itulah mereka telah mengembangkan rawatan untuk masalah ini.
Melegakan kesakitan
Cara pertama untuk merawat siku hipertekstensi, tidak kira seberapa teruk, adalah menghentikan kesakitan. Ubat-ubatan seperti paracetamol atau ibuprofen pada umumnya cukup untuk menyelesaikan masalah tersebut. Anda boleh menggunakannya sebaik sahaja kecederaan berlaku dan juga semasa pemulihan, jika perlu. Sekiranya siku anda bengkak, menggunakan ais pada sendi anda dapat melegakan bengkak dan menghilangkan rasa sakit.
Imobilisasi siku
Sekiranya anda mengalami hiperextensi yang lebih teruk, rasa sakit akan menjadi lebih kuat apabila anda menggerakkan lengan dan membengkokkan siku, terutamanya ketika anda meregangkan sendi. Dalam kes ini, doktor mungkin mencadangkan agar anda melumpuhkan lengan dengan menggunakan selendang, sehingga rasa sakitnya reda. Setelah menggunakan sling, rawatan imobilisasi dapat terus menggunakan pita perubatan yang akan mengelakkan siku meregang sehingga menyebabkan kesakitan.
Terapi
Sebaik sahaja kesakitan yang paling teruk telah berlalu, kemungkinan untuk beralih ke peringkat rawatan seterusnya. Doktor anda mungkin mengesyorkan terapi sederhana untuk meningkatkan kemampuan siku anda untuk bergerak, tanpa anda merasa sakit. Seseorang boleh memulakan dengan senaman lembut untuk meningkatkan pergerakan lengan. Setelah menyelesaikan latihan ini dengan memuaskan, anda boleh memulakan latihan ketahanan menggunakan berat untuk menguatkan otot di siku anda.
Jadual untuk penyembuhan
Rawatan paling mudah untuk siku hipertekstensi adalah membiarkan sendi anda bertambah baik dari masa ke masa. Sekiranya anda mengalami kecederaan ringan, sling atau terapi tidak diperlukan. Masalahnya akan bertambah baik dalam beberapa hari dan selepas itu anda dapat meneruskan aktiviti anda tanpa merasakan apa-apa. Kecederaan yang lebih teruk akan bertambah baik dari tiga minggu hingga sebulan.
