Kandungan
- Cara merawat sakit kepala yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Langkah 4
- Langkah 5
Anda menikmati hari di piknik, di kelab atau di pantai, tetapi apabila anda sampai di rumah, anda menyedari bahawa anda mengalami sakit kepala yang tidak hilang. Panas dari sinar matahari dapat menyebabkan saluran darah di otak anda melebar dan meningkatkan suhu badan anda, menyebabkan rasa sakit. Cahaya matahari juga boleh merengsakan mata anda, menyebabkan sakit kepala.
Cara merawat sakit kepala yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari
Langkah 1
Sekiranya keadaan hangat dan ringan membawa sakit kepala, barisan pertahanan pertama anda adalah mendapatkan persekitaran yang gelap dan lapang. Cari penutup, atau sekurang-kurangnya tempat yang teduh, dan ambil dua aspirin, Ibuprofen atau Paracetamol dengan air sejuk untuk menurunkan suhu badan anda. Kekal hidrat dengan air ais.
Langkah 2
Mandi air suam dan basuh rambut untuk membantu menurunkan suhu badan anda. Keringkan diri anda dengan baik untuk mengelakkan menggigil.
Langkah 3
Rendam tuala dengan air sejuk dan letakkan di atas dahi dan mata anda semasa berehat. Pek ais yang dibungkus tuala juga akan berfungsi. Sekiranya anda suka, rendam beg teh ke dalam air ais dan sapukan terus ke mata, di bawah tuala atau kompres. Teh mempunyai sifat astringen dan menenangkan pada kain yang bengkak.
Langkah 4
Cubalah teknik ayurveda ini: bungkus lidah anda seperti tiub dan hirup melalui itu. Menelan. Pastikan mulut anda tertutup dan hembuskan secara normal melalui hidung anda. Ulangi. Udara akan menyejukkan lidah dan tekak anda.
Langkah 5
Untuk mengelakkan sakit kepala akibat sinar matahari di masa depan ketika berada di luar rumah, tinggal di tempat yang teduh, jika mungkin. Pakai topi berwarna terang dan terang untuk memantulkan sinar matahari, tetapi pastikan ia cukup besar untuk tidak mencubit dahi anda. Pakai cermin mata hitam besar dengan lensa anti-UV. Minum cecair sejuk semasa terkena cahaya matahari.
