Kandungan
Serpihan tulang - yang disebut secara perubatan osteochondritis dissecans - berlaku apabila sekeping tulang atau tulang rawan terlepas. Mereka boleh menyebabkan kesakitan dan gejala lain. Serpihan ini paling kerap menyerang lutut, tetapi boleh terjadi pada sendi mana pun. Rawatan segera memberikan hasil yang baik dan mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang.
Langkah 1
Elakkan bermain sukan dan aktiviti fizikal yang lain. American Academy of Family Physicians mengesyorkan agar anda meneruskan penarikan ini sekurang-kurangnya enam hingga lapan minggu.
Langkah 2
Mengurangkan tekanan di kawasan yang terjejas. Untuk ini, anda boleh mengelakkan jenis pergerakan tertentu dan melumpuhkan kawasan dengan tongkat, tali atau tali.
Langkah 3
Gunakan penghilang rasa sakit untuk menghilangkan rasa sakit. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan yang lebih kuat jika mereka tidak memberikan kelegaan yang diharapkan.
Langkah 4
Sapukan ais ke kawasan yang terjejas untuk melegakan keradangan dan bengkak. Perubatan Sukan Universiti Buffalo mengesyorkan 20 hingga 30 minit setiap empat jam untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan.
Langkah 5
Bekerja dengan ahli terapi fizikal. Dia dapat menunjukkan kepada anda latihan untuk meregangkan dan menguatkan kawasan yang terjejas. Aktiviti berimpak rendah seperti berenang dapat membantu mengekalkan kecergasan fizikal.
Langkah 6
Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan jika simptom anda tidak membaik selepas tiga bulan. Pembedahan arthroscopic dapat membuang atau mengaktifkan semula serpihan tulang, memperbaiki aliran darah dan fungsi sendi.
