Kandungan
Sekiranya anda pernah mendengar bunyi yang berbunyi seperti trak sampah yang berasal dari perut anda, anda tahu bagaimana menjengkelkan mendengkur perut. Jangan takut. Walaupun beberapa bunyi perut mungkin tanda masalah, kebanyakannya adalah sebahagian daripada pencernaan yang normal dan mudah dirawat atau hilang dengan sendirinya.
Makan sesuatu
Jika anda tidak makan apa-apa selama beberapa jam, bunyi-bunyi yang anda dengar datang dari perut anda mungkin cara badan anda bersiap untuk menerima makanan. Menurut Dr. Michael Picco dari Mayo Clinic, apabila anda lapar, otak anda memberitahu usus dan perut anda untuk mula menghasilkan cecair pencernaan, untuk mempersiapkan makanan yang akan datang. Cecair-cecair ini, digabungkan dengan kontraksi yang dimakan oleh usus anda apabila menunggu makanan tiba, boleh menyumbang kepada bunyi-bunyi yang anda dengar, jadi makan makanan kecil walaupun akan menenangkannya.
Melegakan gas
Berdengkur perut boleh disebabkan oleh gas terperangkap dalam usus selepas makan atau minum. Jika anda mempunyai gas, penyelesaian terbaik adalah menunggu atau mengambil Antiguan. Anda akan mendapati pelbagai jenis antik di pasaran, tetapi tidak satu pun daripada mereka adalah 100 peratus yang berkesan untuk mengakhiri perasaan kembung dan bunyi yang disebabkan oleh gas. Rujuk doktor anda jika ini adalah masalah biasa. Pada masa akan datang, pemotongan makanan tenusu dan kaya dengan serat dapat membantu mengurangkan gas.
Berhati-hati
Menghidu perut tidak selalunya sebahagian daripada penghadaman normal. Menurut Pusat Perubatan Cedars-Sinai, gejala ini boleh menjadi tanda gastroenteritis, yang merupakan nama rasmi untuk sakit perut. Anda mungkin telah makan atau minum sesuatu yang tercemar dengan virus atau bakteria atau badan anda mungkin bergelut dengan jangkitan lain. Sekiranya anda mempunyai gejala lain seperti loya, kekejangan dan cirit-birit, mengambil beberapa hari untuk berehat di rumah dan mengikuti diet ringan - dengan sup ayam dan keropok air garam - boleh membantu, tetapi juga dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor anda.
Penyelesaian lain
Jika pernafasan perut adalah perkara biasa dalam hidup anda, berjumpa dengan doktor anda. Sakit perut hiperaktif atau berlebihan yang aktif mungkin disebabkan oleh masalah seperti alergi makanan atau kolitis ulseratif, sindrom usus yang tidak enak, dan penyakit Crohn. Dalam kebanyakan kes, gabungan perubahan diet dan ubat-ubatan akan membantu anda berasa lebih baik. Jangan menganggap bahawa keadaan ini membuat perut anda mendengkur. Sekiranya anda tidak mempunyai gejala lain, tidak mengalami sakit perut, cirit-birit atau demam, bunyi-bunyi ini mungkin disebabkan penghadaman normal.
