Kandungan

• Arahan
• Bagaimana
• Apa yang anda perlukan

Bantal pusingan bantal ortopedi adalah kusyen lembut dengan lubang di tengah. Ia digunakan untuk melegakan sakit belakang di kawasan panggul dan popular dengan individu yang menderita buasir. Keuntungan kusyen ini adalah bahawa ia mengambil tekanan dari tempat yang sensitif dan menyakitkan di dalam badan yang, pada gilirannya, membantu dalam proses penyembuhan. Anda perlu menggunakan bantal kusyen anda dengan sewajarnya, bagaimanapun, untuk memanfaatkan semua manfaat yang ditawarkannya.

Arahan

Bantal kusyen boleh membantu mengurangkan tekanan belakang atau sakit (rasa sakit pada imej belakang saya oleh Frenk_Danielle Kaufmann dari Fotolia.com)

1. Letakkan kusyen di permukaan rata, seperti kerusi atau bangku. Pastikan tiada kelengkungan di permukaan kerana ini boleh menjejaskan cara berat anda akan diagihkan sebaik sahaja anda duduk di kusyen.

2. Duduk di kusyen dengan punggung di tengah lubang. Pinggang anda harus lebih kurang sejajar dengan tepi pad. Jika anda mendapati bahawa pinggul anda lulus dari kusyen atau bahawa ada ruang belakang di sisi, anda mungkin memerlukan kusyen saiz yang berbeza. Kusyen kusyen yang sesuai untuk anda adalah selebar pinggang anda.

3. Lean ke hadapan untuk meringankan lagi tekanan dari bahagian belakang atau pelvis. Ini adalah langkah penting untuk mengambil lebam yang lebat di rantau pelvis, seperti tulang rusuk patah. Perubahan kecil dalam postur ini boleh bermakna perbezaan antara ketidakselesaan yang hebat dan kedudukan duduk yang selesa.

   
   

Bagaimana

• Duduk dengan perlahan jika anda mempunyai kusyen kusyen kembung. Walaupun kusyen boleh mengendalikan berat badan anda, membuang diri di atasnya boleh menyebabkan banyak tekanan dan kusyen boleh pecah.
• Uji pad kusyen yang berbeza untuk mengetahui bahan yang paling sesuai untuk anda. Bahan-bahan biasa pada bantal kusyen adalah getah getah dan busa viskoelastik.

Apa yang anda perlukan

• Bantal bantal ortopedik pusingan
• Pengerusi