Kandungan

• Arahan
• Apa yang anda perlukan

Sakit kepala dan otot boleh dikurangkan dengan penggunaan haba atau sejuk. Menggunakan kusyen terapeutik semulajadi adalah cara untuk memohon suhu tinggi atau rendah di rantau tertentu badan. Jenis bantal ini tetap panas atau sejuk lebih lama dan biasanya mempunyai bahan organik, yang mengekalkan suhu, seperti biji rami. Anda boleh membuat bantal terapeutik anda sendiri dengan mengikuti beberapa arahan mudah.

Arahan

Menggunakan pad terapeutik yang panas atau sejuk boleh membantu dalam melegakan sakit kepala atau sakit otot. (kusyen terpencil dengan imej jalan oleh Glenn Jenkinson dari Fotolia.com)

1. Potong kain 24 cm sehingga lebar 15 cm dan panjang 16 cm.

2. Lipat kain itu separuh, simpan cetakan di bahagian dalam. Ini akan mewujudkan panjang persegi panjang 20 cm.

3. Pas thread di jarum dan jahit di sepanjang tepi bentuk segi empat tepat, meninggalkan kira-kira 5 cm lancar.

4. Hidupkan segi empat tepat yang dijahit ke dalam keluar melalui seksyen yang belum dijelaskan. Ini akan mewujudkan kusyen kosong.

5. Isikan bahagian dalam dengan 500 g biji rami.

6. Letakkan dua hingga tiga sendok makan tunas lavender kering di dalam bantal.

7. Putar tepi pembukaan masuk dan menjahit lubang.

   
   

8. Letakkan kusyen dalam peti sejuk selama dua puluh minit sebelum memohon pada kulit.

9. Letakkan kusyen dalam ketuhar gelombang mikro selama satu minit, untuk memanaskannya sebelum memohon kepada kulit.

Apa yang anda perlukan

• Kain 23 sm
• Talian
• Jarum
• Gunting
• 500 g biji rami
• Puting lavender kering