Kandungan
Biasanya, kebimbangan adalah perasaan yang tidak menyenangkan. Anda pergi dari perasaan normal, atau bahkan santai, ke keadaan pergolakan. Tubuh anda tiba-tiba menjadi berjaga-jaga dan bersedia bertindak. Ia mungkin kelihatan bahawa cemas harus meningkatkan metabolisme, kerana ini adalah perasaan yang sangat aktif. Ironinya, ia mempunyai kesan yang bertentangan. Untuk memahami ini, kita perlu mengetahui sedikit tentang tujuan kebimbangan dan kesan fizikal dan psikologinya.
Apa
Kebimbangan adalah keadaan kesedaran di mana naluri seseorang untuk "melawan atau melarikan diri" dicetuskan. Beliau memastikan bahawa dia secara fizikal bersedia untuk melawan atau melarikan diri dari keadaan berbahaya atau musuh, menyebabkan perubahan fizikal dalam tubuh. Respons kebimbangan adalah sama tanpa mengira sama ada ancaman itu benar atau dianggap tidak betul.
Kesan psikologi
Walaupun kecemasan pada umumnya tidak menyenangkan, kadang-kadang dapat dikenali sebagai pergolakan. Walau bagaimanapun, ia lebih kerap dibentangkan sebagai satu bentuk rasa takut atau jangkaan yang menakutkan. Akhirnya, ia boleh menyebabkan perasaan tidak peduli emosi. Ini adalah tindak balas pelindung diri yang berlaku sebelum kecemasan boleh menjadi tidak tertanggung. Kebimbangan berterusan boleh menyebabkan masalah ingatan dan tumpuan.
Kesan fizikal
Kebimbangan menyebabkan beberapa kesan fizikal konkrit. Yang paling biasa termasuk jantung yang dipercepatkan, pernafasan pesat, mulut kering, sakit kepala, berpeluh, gegaran dan cirit-birit. Dalam jangka masa panjang, kebimbangan boleh menjejaskan sistem imun dan menyebabkan kekejangan otot dan masalah dengan kadar kolesterol dan gula darah.
Kesan metabolik
Pada pandangan pertama, nampaknya kebimbangan akan meningkatkan tahap metabolik seseorang kerana kesannya "aktif", termasuk jantung cepat dan pernafasan yang cepat. Malah, menurut Inner Health Studio, ia mempunyai kesan sebaliknya. Kebimbangan melambatkan metabolisme kerana ia mengalihkan ciri-ciri tubuh dari fungsi seperti pencernaan untuk persiapan untuk melawan atau penerbangan. Darah dikeluarkan dari sistem pencernaan dan organ lain dan disalurkan ke dalam otot. Kepekatan lemak dalam darah meningkat untuk disediakan untuk tenaga yang pantas. Metabolisme melambatkan kerana ia tidak lagi menjadi keutamaan badan.
Pencegahan
Adalah mungkin untuk mengelakkan penurunan metabolisma yang menghalang kebimbangan. Jika anda tidak boleh melakukannya sendiri, ahli terapi boleh membantu anda. Dalam kes-kes yang teruk di mana kebimbangan mengganggu kehidupan seharian, seorang psikiatri boleh menetapkan ubat anti-kecemasan, yang dikenali sebagai benzodiazepin. Biasanya, mereka melegakan kebimbangan dalam 30 hingga 60 minit. Oleh sebab kesannya begitu segera, ia mungkin berlaku apabila anda merasakan serangan akan datang, atau di tengah-tengah episod. Walau bagaimanapun, ketahui kesan sampingan yang mungkin, termasuk keletihan dan mengantuk. Pemikiran anda mungkin mengelirukan dan koordinasi anda mungkin kelihatan sedikit terganggu. Jangan memandu selepas mengambil ubat ini.
