Kandungan

• Arahan
• Bagaimana
• Notis
• Apa yang anda perlukan

Hidung lebih sensitif daripada yang anda fikirkan. Disebabkan sambungan antara hidung dan sinus, ia boleh menjadi mudah untuk menyakiti atau memaksa bahagian halus muka dengan melakukan sesuatu yang semudah meniup hidung anda. Meniup hidung biasanya jatuh ke dalam kategori perkara yang anda selalu tahu bagaimana untuk melakukannya, tetapi menggunakan teknik yang betul anda mengelakkan kerengsaan di hidung dan jangan biarkan mukus terperangkap dalam sinus anda.

Arahan

Kanak-kanak cenderung meniup hidung mereka dengan sangat keras, menyebabkan kerengsaan dan keradangan (ballyscanlon / Digital Vision / Getty Images)

1. Gunakan tisu lembut yang lembut dan tebal. Jangan berhemat dengan kualiti. Sapu tangan keras dan keras boleh menyebabkan kerengsaan, menyebabkan kulit retak, dan meningkatkan risiko jangkitan bakteria seperti impetigo, atau pendarahan di hidung.

2. Blow satu lubang hidung pada satu masa. Letakkan jari anda ke atas satu lubang hidung dan perlahan-lahan meniup yang lain. Tukar lubang hidung dan ulangi proses itu. Meniup satu lubang hidung pada satu masa melegakan kesesakan dan melindungi sinus anda dari tekanan yang berlebihan.

3. Biarkan mulut anda terbuka sedikit apabila anda meniup hidung anda untuk mengelakkan kerosakan gendang telinga anda. Menurut Program Promosi Kesihatan Alice di Columbia University, meniup hidung dalam lepuh kecil dan bukannya panjang juga menghalang kerosakan pada hidung dan telinga.

   
   

4. Buang sapu tangan segera setelah meniup hidung anda. Elakkan menggunakan kain lap yang membolehkan penggunaan semula. Menggunakan syal semula mendedahkan hidung, tangan dan orang-orang di sekeliling kepada kuman dan bakteria yang anda cuba hapuskan.

5. Basuh tangan anda atau gunakan gel antibakteria selepas membuang sapu tangan. Ini menghalang pencemaran barangan yang kerap digunakan seperti pemegang pintu dan pegangan tangan. Membasuh tangan anda juga menghalang anda daripada menjangkiti jenis jangkitan bakteria lain pada muka dan badan anda.

Bagaimana

• Minum banyak cecair apabila sesak. Bendalir membuat lendir nipis, menjadikannya lebih mudah untuk diusir.

Notis

• Jika anda mula melihat sejumlah besar darah atau lendir hijau, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor secepat mungkin, kerana ia mungkin menjadi tanda sesuatu yang lebih serius.

Apa yang anda perlukan

• Sapu tangan tebal dan lembut