Kandungan
Sekiranya anda mengalami sakit belakang, anda memerlukan tilam yang menyokong dan selesa. Tilam yang baik tidak boleh menyembuhkan sakit belakang, tetapi ia boleh membuat tidur lebih produktif dan juga melegakan kesakitan pada siang hari.
Pertimbangan
Menurut laman web Spine Health, tilam terbaik untuk penderita sakit belakang adalah berbeza dari orang ke orang. Untuk mencari kasur yang terbaik untuk anda perlu menguji mereka dan hanya membeli satu yang mempunyai polisi kembali sekiranya tilam tidak sesuai untuk keperluan anda.
Jenis
Terdapat beberapa jenis tilam, dengan ketebalan yang berlainan dan bilangan mata air. Di samping itu, tilam boleh dibuat daripada buih. Laman web Spine Health menasihati penghidap sakit belakang untuk memilih kasur dengan ketegasan perantaraan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Ciri-ciri
Tilam yang baik perlu direka untuk mengurangkan tekanan ke atas badan, terutamanya bahu, pinggul dan lutut. Di samping itu, tilam perlu menggalakkan penjajaran tulang belakang.
Kesalahpahaman
Tilam yang terbaik tidak semestinya tilam yang paling mahal. Walau bagaimanapun, kebanyakan tilam berkualiti akan menelan kos sebanyak ratusan reais. Laman web Spine Universe memberitahu bahawa manusia biasanya menghabiskan masa 24 tahun hidup mereka, jadi tilam harus dipilih dengan hati-hati.
Masa penggunaan
Tilam dengan kendur di tengah tidak boleh digunakan. Gantikan tilam lama anda untuk mengelakkan kesakitan sakit belakang.
