Kandungan
- Tubuh Jumlah Tubuh: Asas-asas Tubul Badan
- Timesaver: Angkat Berat untuk Menurun Berat Berat 2
- Tiada Zon Masalah Lebih
- Yoga Power Yoga Zone
- Cathe Friedrich's Muscle Max
- Kelly Coffey: 30 Minit untuk Kecergasan
- Ilaria's Abs & Push-up Plus
- Jeri Love's Get Ripped to Core!
- Membentuk dengan Berat untuk Dummies
- Denise Austin Pilates for Every Body
DVD Latihan adalah cara terbaik untuk meningkatkan atau mengubah rutin latihan kekuatan anda. Sama ada anda lebih suka senaman bina badan tradisional di gym atau manfaat toning yoga kuasa, terdapat DVD yang tersedia untuk memenuhi keperluan anda dan membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda.
Tubuh Jumlah Tubuh: Asas-asas Tubul Badan
Ini adalah yang pertama dalam satu siri video latihan fizikal eksklusif. Firma menggunakan segmen aerobik dan anaerobik untuk membuat latihan yang menggalakkan kekuatan dan ketahanan. Kandungannya termasuk gabungan mudah gaya tarian aerobik dan teknik menaikkan berat badan, menjadikannya klasik.
Timesaver: Angkat Berat untuk Menurun Berat Berat 2
Kathy Smith menjalankan latihan kekuatan ini. Video ini memberi tumpuan kepada nada otot, latihan kekuatan teras dan keseimbangan menggunakan dumbbells. Ia adalah satu latihan yang berkesan untuk seluruh badan yang tidak memerlukan masa yang lama untuk diselesaikan.
Tiada Zon Masalah Lebih
Jillian Michaels terkenal kerana perannya sebagai pelatih bintang di rancangan TV "The Great Loser." DVD ini adalah latihan kekuatan yang menggabungkan latihan klasik untuk seluruh badan.
Yoga Power Yoga Zone
Ini adalah latihan selama 55 minit yang menawarkan pelbagai pergerakan cepat yang diperolehi dari kedudukan yoga. Pengajar selalu menunjukkan cara membuat versi yang diubahsuai dan kurang sengit dari setiap kedudukan. Pemandangan yang santai dan arahannya selesai.
Cathe Friedrich's Muscle Max
Cathe Friedrich terkenal dengan latihan yang mencabarnya, sering menggunakan poket ultra tinggi dan berat yang sangat berat (dumbbells dan slash). "Butts and Breasts" dan "Core Max" mereka juga pilihan hebat yang mencabar walaupun untuk pengamal latihan lanjutan.
Kelly Coffey: 30 Minit untuk Kecergasan
Latihan ini menawarkan dua masa sculpturing selama 30 minit dan bilik latihan dengan dumbbell. Ia juga menawarkan latihan anggota bawah dengan tajuk "30 Menit ke Kecergasan: Latihan Tubuh": ia berfungsi badan rendah tanpa menggunakan peralatan apa pun.
Ilaria's Abs & Push-up Plus
Latihan ini pendek, hanya 28 minit panjang, tetapi sangat mencabar. Instruktur bergantian antara push-up (setiap versi pereka badan klasik dan merangsang ini) dan senaman perut inovatif.
Jeri Love's Get Ripped to Core!
Ini adalah latihan berat yang menggunakan latihan kompaun. Anda melakukan latihan ulangan tinggi yang berfungsi beberapa kumpulan otot pada masa yang sama, yang mengarang yang lain. Ini memaksimumkan kecekapan masa.
Membentuk dengan Berat untuk Dummies
Latihan ini mempunyai 12 pergerakan klasik untuk mengukir tubuh yang terbukti berkesan dan diajar dalam gaya yang mudah diikuti, seolah-olah mereka adalah untuk orang awam. Ia distrukturkan sebagai sesi latihan pelatih peribadi dengan 12 ulangan setiap set, dua set setiap segmen, diikuti dengan usaha yang hebat.
Denise Austin Pilates for Every Body
Senaman ini menumpukan pada latihan abdomen teras yang kuat serta jurulatih lengan dan kaki, menggunakan band rintangan untuk membantu meniru mesin "pembaharuan" asal Joseph Pilates. Selepas pemanasan lembut, Denise menjalankan 17 minit Pilates diarahkan ke bahagian perut, diikuti dengan toning badan atas dan bawah.
