Kandungan
Terapi haba, bersama-sama dengan terapi ais, telah menjadi salah satu kaedah yang paling berkesan untuk merawat kesakitan otot. Haba meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan dan melegakan. Tompok panas adalah salah satu barangan yang paling popular di pasaran hari ini. Mereka mudah kerana mereka membolehkan anda meneruskan kehidupan normal semasa mereka bekerja. Tompok yang paling panas diperbuat daripada besi, air, karbon dan garam. Mereka bekerja dengan proses pengoksidaan. Apabila besi terdedah kepada oksigen, ia menghasilkan haba, melegakan otot yang sakit.
Arahan
-
Beli patch panas di farmasi atau dalam talian. Terdapat pelbagai jenama yang boleh anda pilih.
-
Pilih patch yang akan meliputi kawasan yang terjejas. Ukuran normal akan berkesan untuk sakit otot di lengan, kaki, leher dan bahu. Yang lebih besar boleh digunakan pada bahagian atas dan belakang, serta pada bahu dan pinggul.
-
Basuh dan keringkan kulit di kawasan yang sakit. Tompok yang paling panas tidak melekat pada kulit basah.
-
Keluarkan filem pelindung dari plaster. Setelah dikeluarkan, besi mengoksidasi, menghasilkan haba.
-
Sapukan sisi pelekat plaster pada otot yang sakit. Bergantung kepada jenama, ia akan mengambil masa antara 5 dan 15 minit untuk memanaskan haba. Kebanyakan mereka bertahan sekurang-kurangnya 8 jam, tetapi anda boleh mengeluarkan patch jika terlalu panas atau menyebabkan ketidakselesaan.
-
Jangan gunakan patch panas lebih daripada sekali setiap 24 jam. Ada yang boleh diguna semula, tetapi kebanyakannya boleh digunakan sekali sahaja.
Bagaimana
- Letakkan patch pada pakaian jika anda mempunyai kulit sensitif. Sebenarnya, sesetengah pengeluar mengesyorkan agar anda memakai pakaian yang terpaku itu bukannya langsung ke kulit.
Notis
- Jangan gunakan ubat panas pada otot sakit yang mempunyai keradangan atau lebam.
- Mereka boleh menyebabkan kerengsaan kulit.
- Jangan gunakan pada kanak-kanak kurang daripada 12 tahun sebelum berunding dengan doktor anda.
