Kandungan

• Maklumat pengekalan
• Kepekatan
• Suasana terbaik
• Berfungsi kognitif

Tidur: Perkara yang paling penting yang dapat dilakukan pelajar sebelum ujian. Andaian biasa bahawa kajian semalaman adalah cara terbaik untuk merekodkan fakta dan maklumat yang salah dan sebenarnya boleh menghalang pelajar daripada mencapai potensi penuh mereka. Mendapat tidur yang cukup sebelum ujian menyediakan pelajar secara fizikal dan mental. Adalah penting untuk bekerja dengan berkesan, berjaga-jaga dan ingat maklumat yang diperlukan untuk ujian, meningkatkan gred ke gred yang lebih baik.

Mendapatkan tidur yang cukup sebelum ujian dapat membantu pelajar mencapai potensi penuhnya. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Maklumat pengekalan

Walaupun tinggal sepanjang malam untuk belajar untuk ujian pada hari berikutnya mungkin kelihatan seperti pilihan terbaik, ia tidak, dan mungkin sebenarnya menghalang peluang untuk menahan maklumat penting yang diperlukan untuk mencapai gred yang baik. Tidur memberi masa otak untuk memproses fakta dan fakta penting, meningkatkan peluang merekodkannya dalam jangka panjang. Semasa tidur, manakala badan itu santai dan berehat, otak aktif berfungsi untuk mengasah laluan banyak bidang pembelajaran baru, termasuk ingatan. Sekiranya pelajar tidak cukup tidur malam sebelum ujian, otaknya tidak akan mempunyai masa yang cukup untuk mensintiskan secara berkesan dan mengingati maklumat yang dipelajari semasa waktu belajar dan kelas, yang boleh menjejaskan prestasi akademiknya secara negatif.

Kepekatan

Masa tidur yang mencukupi meningkatkan tumpuan dan tumpuan, yang mempunyai kesan positif terhadap prestasi akademik. Seorang pelajar amaran yang telah tidur dengan tidur lebih cenderung untuk mencapai potensi ujian tertinggi pada waktu pagi ketika pelajar yang letih yang mengalami kekurangan tidur mempunyai masa yang lebih menumpukan perhatian, merasakan kekurangan tenaga, dan terganggu dengan mudah.

Suasana terbaik

Tidur malam sebelum ujian boleh memberi impak yang besar kepada mood pelajar, yang, akibatnya, memberi kesan positif kepada prestasi akademik. Seorang pelajar yang cukup tidur lebih mungkin mempunyai sikap yang lebih positif terhadap pendidikan, lebih cenderung bekerja keras untuk memberikan yang terbaik, dan lebih bersedia untuk mengambil ujian.

Berfungsi kognitif

Jumlah tidur pelajar sebelum ujian dapat mempengaruhi prestasi kognitif mereka, yang mempengaruhi prestasi mereka dan hasil akhir mereka. Fungsi kognitif yang berkesan adalah sangat diperlukan untuk bekerja dengan cekap semasa ujian. Kesulitan pengiktirafan dan kehilangan keberkesanan yang disebabkan oleh kurang tidur dapat mengurangkan peluang mencapai gred yang baik.