Kandungan

• Perlu
• Tanda kecacatan
• Faedah
• Bagaimana ia berfungsi
• Kesan Sampingan

B12 adalah vitamin larut air yang terdapat dalam banyak makanan seperti daging dan tenusu, dan diperlukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Kekurangan B12 mungkin disebabkan oleh kekurangan penggunaan makanan ini disebabkan oleh diet, yang boleh digantikan oleh aplikasi suntikan oleh doktor.

Kekurangan vitamin B12 boleh dirawat dengan suntikan (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Perlu

Tubuh manusia memerlukan B12 untuk kesihatan umum saraf dan sel darah merah serta membantu pencernaan. Oleh kerana tubuh tidak mengeluarkannya, satu-satunya cara untuk memperolehnya adalah melalui diet dan / atau suplemen. Apabila diet, kekurangan B12 boleh berlaku kerana had penggunaan makanan yang kaya dengan B12, seperti daging merah.

Tanda kecacatan

Tanda bahawa tidak mungkin cukup B12 dalam tubuh adalah jika orang mula merasa keletihan dan pening, terutamanya semasa diet. Orang itu juga mungkin mengalami cirit-birit atau sembelit dan menjadi bingung atau keliru. Mungkin terdapat sensasi kesedihan di bahagian kaki dan kesakitan dada.

Faedah

Mengambil suntikan B12 boleh memberi rangsangan kepada badan dengan menyediakan tenaga yang biasanya dibekalkan oleh diet yang betul. Dari sudut pandangan pemakanan, mereka juga boleh mengurangkan keinginan untuk makan. Di kalangan orang tua, ia dapat melegakan kekurangan vitamin yang boleh mengakibatkan kekurangan pelbagai dalam diet dan juga boleh membantu mengekalkan tahap tenaga dan fungsi ingatan.

Bagaimana ia berfungsi

B12 berfungsi dengan merangsang kelenjar tiroid, yang mewujudkan keperluan pergerakan badan, serta tenaga yang diperlukan untuk pergerakan. Hasilnya, terdapat lebih banyak keinginan untuk terlibat dan terlibat dalam aktiviti untuk tempoh yang lebih lama. Ia juga boleh mengurangkan tekanan yang boleh menyebabkan keletihan kronik.

Kesan Sampingan

Secara umum, kesan sampingan B12 adalah minima, jika sama sekali. Sesetengah orang mungkin mengalami reaksi alahan, seperti sesak atau dada sesak, tetapi ini jarang berlaku. Ia juga sukar untuk masuk ke dalam berlebihan B12 kerana jumlah yang berlebihan diekskresikan melalui air kencing, yang biasanya ditunjukkan oleh kegelapan air kencing.