Kandungan

• Arahan
• Seksyen
• Bagaimana
• Apa yang anda perlukan

Mandala adalah perkataan Sanskrit untuk "lingkaran penyembuhan". Melukis mandala adalah cara yang lembut untuk berhubung dengan alam bawah sedar. Lukisan mandalas dapat membantu seseorang untuk melewati ketakutan dan blok mental, memahami diri batin dan mencapai mimpi. Walaupun mandala adalah, dengan cara tersendiri, karya seni, hampir semua orang boleh menarik satu. Semua yang diperlukan untuk menarik mandala adalah sedikit bekalan seni dan minda terbuka.

Arahan

Lukisan mandala boleh membantu anda mengatasi ketakutan anda (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Seksyen

1. Sediakan satu jam apabila anda boleh bersendirian. Buat persekitaran yang tenang untuk bekerjasama. Cahayalah lilin atau kemenyan dan tempat untuk memainkan "Zaman Baru" atau muzik klasik.

2. Sediakan bekalan anda dan tingkah laku duduk di kerusi anda.

3. Tenangkan fikiran anda. Ambil beberapa nafas dalam. Bernafas cinta dan biarkan ketegangan, ketakutan, bimbang atau apa sahaja yang mengganggu anda.

4. Tetapkan tujuan untuk mandala. Ia boleh menjadi cinta dan apa maksudnya kepada anda atau ia boleh menjadi ketakutan yang anda ingin mengatasi, atau sesuatu yang menarik dalam hidup anda.

5. Letakkan objek bulat di atas kertas dan bulangkan di sekelilingnya dengan pen atau pensil.

   
   

6. Isi bulatan dengan apa-apa bentuk dan warna yang anda dapati sesuai untuk masa ini. Tiada peraturan dan tiada kesilapan dalam proses ini. Benarkan semangat dalaman anda untuk membimbing anda dan jangan cuba mencari makna lukisan pada masa ini.

7. Hentikan apabila mandala memberitahu anda untuk berhenti. Jika anda mendapati bahawa ia tidak selesai, anda boleh meletakkannya dan menamatkan hari lain. Berikan mandala. Sekiranya anda telah bekerja selama beberapa hari, tulis setiap hari yang anda kerjakan.

8. Letakkan mandala di dinding atau tempat yang menonjol di mana anda akan melihatnya dengan kerap. Lihatlah selama beberapa minit setiap hari dan biarkan ia menerangkan kepada anda. Tuliskan pemikiran dan pemerhatian anda di tepi di sebelah mandala.

Bagaimana

• Gunakan tangan yang tidak dominan jika anda mendapati anda secara sedar memberi tumpuan melebihi apa yang diperlukan dalam apa yang anda lukis.
• Mandala boleh terdiri daripada kalangan berseri, dengan setiap bulatan dibuat pada hari yang berbeza. Ini dapat membantu anda melihat diri sendiri dan suasana hati setiap hari.

Apa yang anda perlukan

• Kertas
• Pensil atau pen
• Tutup plat lemah, pai atau benda bulat yang lain
• Pensil, krayon, atau dakwat berwarna