Kandungan

• Arahan
• Bagaimana

Bungkus disebabkan oleh pertumbuhan tisu atau tulang di sendi di mana kaki besar memenuhi kaki. Poket ini boleh menjadi sangat lembut dan melembutkan kawasan bersebelahan di kaki, serta membengkokkan kaki besar dan memaksanya pada jari jiran. Doktor tidak memahami sepenuhnya penyebab pasti bungkusan, yang juga dikenali sebagai hallux valgus, tetapi dipercayai bahawa perkembangan mereka adalah kombinasi keadaan genetik dan kasut yang tidak sesuai yang memperburuk masalah. Walaupun pembedahan benar-benar dapat menghapus kecacatan ini, mungkin untuk membantu memperlahankan atau menghentikan pertumbuhan dan melegakan banyak gejala.

Arahan

1. Gunakan sokongan gerbang ortopedik. Selalunya, membentuk bongkongan berlaku sebagai tindak balas badan yang difikirkannya memerlukan lebih banyak sokongan dan, sebenarnya, berusaha membentuk "jari keenam." Gerbang Ortopedik menyokong fit di dalam kasut dan menghilangkan banyak tekanan otot kaki. Gerbang sokongan yang baik sering dapat menghalang bongsu daripada berkembang sepenuhnya dan, dari masa ke masa, dapat mengurangkan pembengkakan dengan ketara.

2. Urut kaki anda dengan kerap, atau dapatkan pakar pijat kaki profesional. Lama kelamaan, ketegangan bunion akan menyebabkan pengumpulan tisu lembut di kawasan yang terjejas, yang menyebabkan bunion berkembang lebih. Mengurutkan kawasan yang terjejas dengan kuat akan meningkatkan peredaran, mengurangkan bengkak dan pertumbuhan tisu lembut.

3. Tukar kasut anda. Pergi ke kedai pakar dan meminta bantuan dalam mencari kasut yang memberikan sokongan yang paling sesuai untuk kaki anda. Penggunaan kasut yang sesuai bersama dengan orthotik ortopedik cukup sering untuk menghentikan pertumbuhan bunion. Podiatrist atau ortopedik juga boleh mengesyorkan kasut ortopedik yang direka khas untuk keadaan mereka.

   
   

4. Cuba rawatan ultrasonik. Bercakap dengan doktor atau ahli fisioterapi anda untuk mengetahui sama ada anda adalah calon yang baik untuk ultrasound yang disasarkan di kawasan yang terjejas. Ini adalah satu bentuk rawatan yang tidak berkesan yang dapat mengurangkan kecacatan atau bahkan menghapuskan sepenuhnya tanpa memerlukan pembedahan.

5. Terokai terapi alternatif. Terdapat ubat homeopati dan rawatan akupunktur yang direka khusus untuk merawat pertumbuhan bunion, kesakitan dan kelembutan. Sebagai contoh, homeopati dengan kalsium fosforik digunakan untuk pelbagai masalah tulang dan mungkin berguna dalam merawat bunion.

6. Sapukan pek ais ke kerap anda untuk melegakan bengkak. Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk mendapatkan hasil, terutamanya selepas aktiviti seperti berjalan berjam-jam di kaki lima, yang memperburuk keadaan.

Bagaimana

• Jika semua alternatif ini gagal, cari pilihan pembedahan. Walaupun biasanya mengambil masa satu hingga tiga bulan untuk pemulihan penuh, mereka adalah cara yang paling berkesan untuk menyembuhkan bunion sepenuhnya.