Kandungan
Terlepas dari usia anda, berurusan dengan kematian ibu menimbulkan semua jenis emosi. Ibu biasanya melindungi anak-anak mereka, dan sekarang, apabila kanak-kanak yang paling memerlukan keselamatan, dia tidak lagi hadir. Adalah mungkin untuk menangani kesakitan kehilangan, walaupun ia sangat menggembirakan, dengan bantuan langkah-langkah ini.
Arahan
-
Terima perasaan anda, tidak kira betapa sukarnya ia menghadapi mereka. Anda boleh menyesali perkara yang anda katakan atau tidak. Anda juga mungkin menghadapi masalah menerima sikap ibu anda sekiranya keluarga anda tidak berfungsi. Proses emosi ini. Simpan buku harian untuk menangani perasaan ibu dan kematiannya sekurang-kurangnya setahun atau dua. Walaupun anda tidak pernah membuat buku harian sebelum ini, bermula sekarang. Gunakannya untuk memahami perasaan anda. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Kadang-kadang kawan ini hanya perlu mendengar anda menangis ketika anda mengingati perkara baik dan buruk ibu anda.
-
Kekalkan kerohanian atau iman anda. Kerohanian memberi anda harapan untuk masa depan, walaupun anda mempersoalkan Tuhan. Terangkan pertanyaan anda dan kesukaran perjalanan anda.
-
Memahami bahawa berkabung memerlukan antara satu hingga dua tahun. Doktor Swiss, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, telah melakukan kajian menyeluruh mengenai tahap berkabung dan mendapati bahawa peralihan itu ditandai dengan lima fasa, termasuk penolakan, kemarahan, rundingan, kemurungan dan penerimaan. Anda mungkin tidak mengalami setiap fasa ini, tetapi faham bahawa proses itu panjang. Anda juga boleh melalui peringkat dalam pesanan yang berbeza. Luangkan masa untuk meratapi, termasuk meluangkan masa dari kerja, jika mungkin, sehingga satu tahun selepas kematiannya.
-
Sertai kumpulan sokongan beriadah apabila anda sudah bersedia. Sokongan dari orang lain dalam situasi yang sama membolehkan anda melihat dan menggalakkan orang lain. Di samping membantu orang lain, anda mungkin mengenali masalah yang mengganggu anda.
-
Dapatkan bantuan profesional jika tempoh berkabung berlangsung lama, mengakibatkan keadaan kemurungan, atau jika ia mula mempengaruhi rutin anda.
Bagaimana
- Ingat bahawa kanak-kanak dan orang dewasa bertindak balas terhadap berkabung secara berlainan (lihat Sumber). Malah, kumpulan usia yang berbeza bertindak balas berbeza dengan berkabung. Bantu kanak-kanak mengungkapkan kesedihan mereka dengan menawarkan bantuan dan harapan, memberikan pelukan dan kenyamanan, membolehkan mereka untuk mengekspresikan pertanyaan dan emosi dan menjawab soalan.
