Kandungan
Mengukur pengambilan makanan anda akan menyedari betapa banyak kalori yang anda makan pada setiap hidangan. Mengehadkan bahagian kecil karbohidrat, seperti 50 g mi yang dimasak, membantu mencapai matlamat pemakanan anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perbezaan antara berat mentah dan mi yang dimasak. Mengira jisim dengan cawan pengukur, sebagai contoh, tidak memberikan berat tepat. Anda perlu menimbang makanan yang dimasak dengan alat pengukur yang tepat.
Arahan
-
Letakkan skala dapur pada permukaan rata. Jika anda menggunakan yang digital, hidupkan dan biarkan ia menentukur.
-
Letakkan piring pada skala dan tuliskan berat pada notepad.
-
Masukkan 2 atau 3 sudu besar pasta yang dimasak ke piring dan tuliskan berat badan. Kurangkan berat piring kosong dari berat anda dengan mi. Jika ia adalah 50 g pasta, berhenti seberat. Jika tidak, tambah atau keluarkan adunan sehingga anda mendapat 50 g adunan.
Bagaimana
- Beberapa skala dapur mempunyai fungsi "tayar", yang membolehkan anda mengecualikan berat hidangan atau mangkuk.
Notis
- Keluarkan plat baki apabila tidak digunakan, jika tidak, ia mungkin merosakkan peranti pengukur.
Apa yang anda perlukan
- Skala dapur
- Sos ringan
- Notepad
- Pensil
- Sudu
- Pasta yang dimasak
