Kandungan
Beg peninju adalah peralatan penting untuk sebarang program latihan tinju. Beg peninju tradisional digantung dengan rantai yang dipasang di siling, tetapi kerana beg meninju rata-rata beratnya sekitar 30 kg, beg itu tidak dapat dipasang di mana saja. Sebaliknya, ia mesti dilekatkan pada balok penyokong, kerana biasanya hanya struktur ini yang mampu menahan berat beg dan juga kejutan berulang.
Langkah 1
Pilih kawasan yang anda mahu pasang beg dengan berhati-hati. Sebaik-baiknya, beg mesti ada ruang untuk berayun dan membolehkan anda bergerak bebas di sekitarnya. Bergerak di sekitar beg penebat khayalan untuk mendapatkan idea mengenai ruang yang diperlukan. Setelah anda menentukan tempat yang tepat, pilih bahagian rasuk di atas.
Langkah 2
Pilih gerudi yang tepat untuk lubang yang perlu anda buat. Rasuk itu boleh dibuat dari kayu atau logam, dan gerudi yang berbeza diperlukan untuk setiap bahan ini. Ukuran gerudi mesti sepadan dengan bolt mata yang akan anda gunakan untuk mengamankan beg tebukan. Saiz skru, pada gilirannya, ditentukan oleh ukuran beg. Untuk beg 35 kg, gunakan skru yang menyokong sekurang-kurangnya 45 kg, memberikan margin untuk kejutan yang akan diterima beg.
Langkah 3
Naik tangga dan gerudi lubang panduan di tengah-tengah rasuk sokongan.
Langkah 4
Letakkan skru mata di dalam lubang. Masukkan mesin basuh logam di sisi ulir skru sehingga menyentuh rasuk sokongan. Benarkan mur ke sekrup sebanyak mungkin dengan jari anda. Kencangkannya dengan kuat menggunakan sepana atau tang.
Langkah 5
Minta pembantu mengangkat beg peninju semasa anda menggantung rantai sokongan pertama pada salah satu cangkuk berbentuk S beg. Pasangkan rantai melalui mata skru, kemudian pasangkan rantai ke cangkuk berbentuk S di sisi yang bertentangan. Ulangi dengan cangkuk di sisi lain.
