Kandungan

• Kembung, cirit-birit dan sembelit
• Sindrom usus yang merengsa
• Penyakit refluks gastroesophageal dan pedih ulu hati
• FRL semasa perimenopause
• Pilihan rawatan
• Rawatan alternatif
• Cara hidup

Terdapat beberapa jenis masalah pencernaan yang boleh mempengaruhi wanita yang mengalami perimenopause. Sebahagian daripadanya adalah sembelit, cirit-birit, kembung, senak dan sukar menelan. Di samping itu, sesetengah wanita mungkin mengalami pedih ulu hati, sindrom iritasi usus, penyakit refluks gastroesophageal dan refluks laringopharyngeal.

Tahap estrogen yang rendah semasa menopaus boleh menyebabkan masalah pencernaan dan usus. Apabila tahap hormon ini berubah, hasilnya menyebabkan tekanan pada badan. Dan itulah yang akhirnya mempengaruhi sistem pencernaan anda.

Kembung, cirit-birit dan sembelit

Kembung adalah masalah pencernaan yang biasa berlaku semasa perimenopause. Oleh kerana terdapat perubahan hormon pengumpul lemak, kortisol dan insulin, dan penurunan hormon yang menggerakkannya, seperti estrogen, tubuh anda dapat mula mengumpulkan lemak di perut anda. Anda mungkin berasa kembung dari semasa ke semasa.

Cirit-birit dan sembelit boleh disebabkan oleh tahap progesteron dan estrogen yang turun naik dalam badan. Walaupun progesteron melambatkan pergerakan makanan melalui usus, estrogen mempercepat proses ini.Kedua-dua hormon ini, apabila tidak diatur dengan baik, boleh merosakkan sistem pencernaan anda.

Sindrom usus yang merengsa

Selalunya, wanita yang mengalami perimenopause mungkin menderita gejala Irritable Bowel Syndrome, atau IBS. Terdapat beberapa jenis IBS, satu dengan gejala cirit-birit dan yang lain dengan gejala sembelit. Rawatan berkesan untuk jenis IBS yang mengalami sembelit adalah produk yang disebut Zelnorm. Nampaknya ia adalah penyelesaian yang baik untuk menghilangkan gejala IBS pada banyak pesakit. Berunding dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ia adalah ubat yang tepat untuk anda.

Penyakit refluks gastroesophageal dan pedih ulu hati

Masalah pencernaan lain yang boleh berlaku semasa perimenopause adalah penyakit GERD atau gastroesophageal reflux. Ini berlaku apabila bahagian bawah otot sfingter esofagus tidak menutup dengan betul, dan kandungan perut kembali. Gejala yang paling biasa adalah pedih ulu hati dan regurgitasi asid, di mana anda dapat merasakan asid perut kembali ke kerongkong anda. Tidak semua wanita dalam perimenopause mengalami masalah yang sama dengan GERD, dan ada yang mengadu sakit dada, suara serak pada bahagian pertama hari, atau kesukaran menelan. Mungkin ada juga sesak di tekak dengan batuk kering dan bau mulut.

FRL semasa perimenopause

Sebagai tambahan kepada yang telah disebutkan, beberapa wanita mungkin mengalami LPR, atau refluks laringopharyngeal. Menurut San Diego Scripps Center for Voice and Swallowing Disorders, penyakit ini adalah kembalinya kandungan perut ke kerongkongan dan kerongkong. Perbezaan antara GERD dan RLF adalah bahawa kebanyakan pesakit dengan RLF tidak mengalami pedih ulu hati, sakit perut atau sakit setelah makan.

Sebilangan besar pesakit yang menghidap LPR tidak mengalami esofagitis atau pedih ulu hati. Mereka biasanya tidak mengadu sakit perut atau sakit yang berkaitan dengan makanan, yang biasa untuk GERD.

Beberapa gejala LPR adalah serak, lendir terlalu banyak di kerongkong, pembersihan tekak kronik, batuk kronik, pedih ulu hati dan bangun pada waktu malam kerana batuk. Ahli otolaringologi dapat membantu mendiagnosis dan merawat gejala ini.

Pilihan rawatan

Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan beberapa gejala yang berkaitan dengan gangguan pencernaan semasa perimenopause. Cuba kurangkan pengambilan karbohidrat anda dengan indeks glisemik yang tinggi. Dengan makan makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak dan protein, anda akan dapat melegakan gejala pedih ulu hati dan gangguan pencernaan. Makan 3 hingga 5 kali sehari juga akan memastikan tahap insulin anda tetap berterusan, dan membantu melegakan masalah pencernaan. Hilangkan roti dan makanan bakar selama seminggu. Lihat jika anda melihat perbezaan gejala. Ramai wanita sensitif terhadap gluten, yang terdapat dalam makanan yang dimasak.

Rawatan alternatif

Mengurangkan alkohol adalah cara mudah untuk melegakan beberapa gejala pencernaan yang mungkin anda alami semasa perimenopause. Alkohol dianggap sebagai perengsa gastrik.

Ambil pudina, yang merupakan ubat penenang untuk masalah pencernaan. Ambil 2 atau 3 kapsul antara waktu makan untuk melegakan.

Mengambil enzim pencernaan adalah pilihan lain untuk melegakan gejala masalah pencernaan. Enzim ini adalah semula jadi, dan membantu memproses lemak, gula, kanji dan protein.

Cara hidup

Memudahkan dan mengurangkan jumlah tekanan dalam hidup anda sering boleh menyebabkan peningkatan masalah pencernaan yang mungkin berlaku. Cuba meditasi, latihan relaksasi atau kaunseling jika perlu. Senaman sering membantu mengurangkan tekanan. Cuba tambahkan aktiviti fizikal, seperti berjalan kaki atau berbasikal, ke dalam rutin harian anda.

Tidur dengan bantal busa yang mengangkat kepala adalah pilihan lain. Ini akan membantu refluks di kerongkong anda. Kelebihan lain dari tidur dengan kepala anda adalah bahawa ia akan membantu menguras sinus anda.

Rujuk doktor anda untuk membincangkan masalah pencernaan ini. Dia boleh merancang program yang sesuai dengan gaya hidup anda dan membantu mengurangkan gejala anda.