Kandungan

• Apa itu lendir?
• Hubungan dengan makanan
• Buah yang sempurna untuk orang sakit
• Buah-buahan lain yang membantu menghilangkan lendir
• Sayur-sayuran
• Panas dan pedas
• Makanan yang harus dielakkan

Mukus adalah masalah yang menimpa banyak orang. Dari sembelit sederhana hingga asma, lendir adalah masalah kerana menyekat saluran udara. Sinusitis kronik menimbulkan dengkuran, batuk, sakit dan hidung tersumbat dan berair. Ada cara semula jadi untuk mencegah atau menghilangkan masalah, selalu melalui pengambilan makanan yang sesuai.

Apa itu lendir?

Menurut SinusWars.com, (lihat Rujukan), lendir adalah cairan tebal yang dirembeskan oleh beberapa sel yang menutup organ di dalam badan. Cecair pekat ini terdiri daripada air, garam, mukin dan sel kecil lain. Lendir penting kerana menghalang tubuh daripada mengering. Lendir normal jelas. Masalahnya bermula apabila lendir yang lebih tebal dan terlalu banyak menghalang sinus kering dengan betul. Selain itu, ketika lendir tidak lagi berwarna terang, kita menghadapi infeksi. Apabila agen perengsa seperti acuan, asap atau rambut haiwan kesayangan disedut, mereka terperangkap dalam lendir.

Hubungan dengan makanan

Makanan mempunyai kesan langsung pada sinus dan lendir. Produk tenusu meningkatkan lendir, sementara buah-buahan dan sayur-sayuran segar membantu menghilangkannya. Minum teh juga dapat membantu menghilangkan lendir berlebihan. Suhu makanan yang dimakan juga dapat membuat perbezaan yang besar. Makanan sejuk menyekat saluran udara, sementara makanan yang lebih hangat menipiskan lendir dan membuka saluran udara. Menjadikan lendir kurang pekat memungkinkan untuk menghilangkannya.

Buah yang sempurna untuk orang sakit

Nanas adalah rahmat bagi pesakit asma dan sinusitis. Unsur utama dalam nanas adalah bromelain. Bromelain adalah enzim proteolitik yang merosakkan protein. Ia juga dapat membantu tubuh sembuh dari bronkitis dan radang paru-paru. Sifat nanas segar juga bertindak sebagai agen anti-radang, yang juga dapat mengurangkan pembengkakan saluran udara, membuat pernafasan lebih mudah dan membantu menghilangkan lendir.

Buah-buahan lain yang membantu menghilangkan lendir

Buah-buahan lain, walaupun tidak mengandungi bromelain, mempunyai sifat vitamin C. Vitamin ini, dalam dos yang mencukupi, dapat mencegah atau mengurangkan kesan sembelit. Semua buah sitrus adalah hadiah semula jadi untuk pesakit yang mengalami alahan dan selsema. Buah limau gedang khususnya mengurangkan jumlah garam di dalam badan dan mempercepat penghapusan lendir tebal dan bengkak, kerana ia juga merupakan anti-radang semula jadi. Keistimewaan lain dari vitamin C adalah lemon, limau dan jeruk. Cuba perah sepotong pejuang lendir semula jadi ini untuk setiap gelas air. Lemon segar, apabila diperah dalam air panas, akan melonggarkan kahak. Jus tembikai segar berkesan untuk mengurangkan toksin dan gejala.

Sayur-sayuran

Sayur-sayuran memberikan pertahanan hebat terhadap alahan lendir dan hidung. Tidak seperti makanan yang terlalu banyak diproses, sayur-sayuran segar banyak terdapat dalam pilihan makanan yang mesra makanan. Sup sayur yang sangat panas yang diisi dengan sayur-sayuran segar dapat membantu lendir beredar dan larut. Sebilangan sayur-sayuran mempunyai sifat penghapusan yang kuat seperti asparagus, bawang, kembang kol, saderi dan bawang putih. Sayuran hijau segar adalah penambah imuniti terbaik kerana mengandungi klorofil. Buah-buahan tidak mengandungi anti-oksidan yang kuat ini.

Panas dan pedas

Panas melarutkan lendir. Sup sayur-sayuran yang disajikan panas adalah cara yang enak dan menenangkan untuk menghilangkan lendir dari badan. Tingkatkan rasa dengan menambahkan rempah seperti bawang putih dan lada. Paru-paru berada di atas saluran pencernaan dan kepanasannya akan membantu menghilangkannya. Bantuan lain adalah halia dan secubit makanan harian anda cukup untuk menghilangkan lendir. Kurangkan pengambilan gula dan garam sebagai perasa kerana ia meningkatkan pengeluaran lendir. Musim makanan dengan herba dan rempah. Teh herba juga membantu.

Makanan yang harus dielakkan

Fokus pada buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Kumpulan makanan utama yang harus dielakkan semasa serangan resdung adalah produk tenusu. Menghentikan minum susu dalam tempoh ini dapat mengurangkan pengeluaran lendir. Keju dan yogurt juga harus dielakkan. Hanya makan roti gandum dan elakkan gula halus dalam tepung putih dan juga roti. Coklat, dengan kandungan gula halus yang tinggi, juga harus dielakkan. Produk fermentasi tidak boleh menjadi makanan anda jika anda demam. Sebaliknya, fokus pada sayur-sayuran kukus ringan, beras perang dan buah-buahan segar. Sayuran dan buah-buahan dalam tin dimasak semasa pemprosesan, kehilangan sebahagian besar nilai pemakanannya. Makanan dalam tin menggunakan garam sebagai pengawet utama - makanan segar lebih baik.