Kandungan

• Jenis makanan
• Makna
• Amaran
• Pencegahan / penyelesaian
• Pertimbangan lain

Adakah anda merasa sakit atau tekanan darah tinggi di mata anda? Jika ya, ini mungkin disebabkan oleh diet anda. Orang-orang ini perlu memberi perhatian khusus terhadap apa yang mereka makan dan jumlah makanan yang dimakan. Kajian menunjukkan bahawa sesetengah makanan boleh menyebabkan sakit dan tekanan darah tinggi dalam masa 24 jam selepas menelan bahan tertentu.

Seorang lelaki memegang kepalanya dengan kesakitan (Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)

Jenis makanan

Menurut Harold C. Lee, pengarang "Menjaga Mata Anda Sihat dan Berkilauan dengan Chemo", "Kajian pemahaman menunjukkan bahawa makanan yang tinggi dalam kolesterol, hidangan lemak dan barang gula tinggi dapat menyebabkan kesesakan di sudut-sudut tubuh. mata, pendarahan ringan di kawasan ini atau tekanan darah tinggi di mata. " Ini termasuk gula-gula, minuman ringan dan banyak makanan dan minuman lain. Buah-buahan manis seperti strawberi juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesakitan di mata. Lee menjelaskan bahawa orang-orang yang telah menderita kesakitan di mata mereka akan mengalami kesakitan yang lebih teruk dan berkekalan apabila memakan makanan dan minuman seperti itu.

Satu pinggan strawberi segar (Visage / Stockbyte / Getty Images)

Makna

Lee mendakwa bahawa jika seseorang memakan banyak makanan yang kaya dengan gula atau lemak, mereka mungkin mengalami kesakitan yang tajam di mata seawal 24 jam selepas dikonsumsi. "Trigliserida (makanan ini) boleh didepositkan di dinding arteri dan secara bebas boleh meningkatkan risiko penyakit jantung koronari serta risiko penyumbatan saliran di mata," katanya.

Satu mangkuk kacang jeli berwarna-warni (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Amaran

Seperti yang dijelaskan oleh Lee, penting untuk menghindari makanan dan minuman seperti coklat atau kopi kerana ia menyebabkan tekanan mata yang tinggi. Mana-mana makanan lain yang mengandungi sejumlah besar gula atau lemak juga harus dielakkan. Jumlah kecil makanan ini boleh dimakan selagi mereka seimbang dengan makanan yang lebih lembut atau hijau. Kajian menunjukkan bahawa kesakitan di mata yang berkaitan dengan makanan berlemak dan manis ini dapat bertahan selama beberapa hari.

Cawan kopi dengan paket gula (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Pencegahan / penyelesaian

Seperti halnya banyak gangguan atau masalah kesihatan, orang harus memantau pengambilan makanan mereka. Untuk mengelakkan tekanan mata tinggi, Lee menyarankan beralih antara diet kolesterol tinggi dan rendah. Dia menjelaskan bahawa seseorang harus minum banyak air dan sup dalam bentuk stews atau sup untuk membantu menurunkan tekanan darah di mata. Sederhana, "tidak sering makan makanan dengan perangsang atau perasa berat dan jangan memakan terlalu banyak minuman seperti itu," kata Lee.

Satu mangkuk sup ayam sederhana (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Pertimbangan lain

Makanan yang kaya dengan vitamin C juga boleh membantu mencegah tekanan darah di mata. Vitamin C terdapat dalam banyak buah-buahan atau jus. Menurut Lee, mengambil "vitamin E dan tablet blueberry setiap hari sentiasa membantu". Lee tidak mencadangkan sepenuhnya memotong gula dan makanan berlemak daripada dietnya, tetapi menjelaskan bahawa anda perlu menghadkan makanan ini. Tonton apa yang anda makan dan berapa banyak anda menelan! Dengan makan dengan cara yang sihat, mata anda sangat bermanfaat.

Potong buah oren pada pinggan (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)