Kandungan
Sama ada dalam bola sepak, ragbi atau bola sepak, menendang bola melibatkan otot paha - paha depan dan paha belakang - serta glute. Selain itu, otot pinggul dan kaki, serta bahu, bertindak semasa penyediaan tendangan, kontak dan tendangan pasca.
Penyediaan
Semasa berlari untuk menendang bola, Anda mengambil langkah terakhir, mendukung satu kaki dan menyerang dengan yang lain, menariknya kembali untuk memukul bola. Pelekat dan tali pinggang, serta penambah, mengawal pinggul. Pangkal hamstring dan quadriceps melenturkan dan memanjangkan lutut dan flexor plantar melenturkan pergelangan kaki. Otot-otot perut dan punggung bawah menstabilkan batang badan dan deltoid membentangkan bahu dengan bola.
Hubungi dan ikuti
Kaki tendangan anda bergantung pada paha belakang, penambah pinggul dan pelekat untuk mengawal pinggul semasa bersentuhan dan paha belakang untuk memanjangkan lutut. Otot memindahkan kekuatan ke bola dan, semoga, ia berjalan di mana anda mahu melengkapkan hantaran atau menjaringkan gol.
