Kandungan
Kesakitan di jari telunjuk boleh berlaku kerana penggunaan berulang kali untuk mengklik tetikus. Keadaan ini berkait rapat dengan sindrom carpal tunnel dan rawatannya serupa.
Masukkan air
Mandi dalam air suam atau sejuk dengan garam Epsom boleh bermanfaat dalam mengurangkan bengkak. Pek ais di bahagian atas sendi pertama jari atau di bawah pergelangan tangan biasanya melegakan kesakitan.
Tali
Sokongan semasa anda tidur sangat penting. Gunakan tali pergelangan tangan karpal ketika anda tidak menggunakan tangan anda, untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya.
Peralatan ergonomik
Beli tetikus yang dirancang secara ergonomik sehingga anda tidak perlu mengangkat jari untuk mengklik. Cuba sokongan tetikus empuk untuk menjaga jari anda tetap tinggi dan cuba melepaskan tekanan semasa mengklik.
Berehat
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kecederaan ini adalah berehat. Sekiranya anda boleh keluar dari kerja, lakukanlah. Elakkan juga menggunakan komputer anda di rumah, mungkin.
Pembedahan
Pilihan terakhir yang perlu dipertimbangkan, adalah pembedahan untuk menghilangkan tekanan di saluran karpal, yang seterusnya akan membantu sakit jari.
