Kandungan
Bermain bola sepak, sebagai pasukan profesional atau santai, adalah cara yang ideal untuk mengekalkan bentuk badan. Jarak jauh yang anda jalankan dalam permainan membakar kalori dengan cepat dan membawa beberapa faedah, termasuk otot yang lebih kuat dan stamina yang lebih fizikal.
Pembakaran kalori sederhana
Menurut majalah Harvard Health Publications, orang yang beratnya membakar 70,5-84 kg antara 260 dan 311 kalori, masing-masing selama 30 minit. Kadar pembakaran kalori setanding dengan skating ais, tenis dan racquetball.
Bergantung pada kedudukannya
Permainan bola sepak biasanya berlangsung selama 90 minit tetapi tidak menghabiskan tepat tiga kali latihan selama 30 minit. Dengan penggantian, anda tidak boleh bermain sepenuh masa. Kedudukannya dalam bidang juga mempengaruhi. Penjaga gol, sebagai contoh, tidak membakar banyak kalori, disebabkan oleh batasan pergerakan. Pemain tengah, sebaliknya, kerana mereka mempunyai kawasan yang lebih besar, mempunyai perbelanjaan kalori yang tinggi.
