Kandungan
Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada tidak dapat bernafas kerana hidung tersumbat. Semburan hidung farmasi yang memberi kelegaan segera sangat membantu, tetapi ia dapat membuat anda ketagihan dan memberi kesan buruk jika anda cuba menghentikan penggunaannya. Semburan yang diresepkan juga bagus, tetapi boleh memberi kesan sampingan dan mungkin tidak praktikal dalam jangka masa panjang. Penyelesaian yang selamat dan mudah adalah dengan mencuci hidung buatan sendiri.
Peralatan
Beberapa barang disediakan untuk mencuci hidung, seperti Neti Pot seramik atau plastik, jarum suntik hidung dengan mentol getah atau botol dengan sistem jet. Aksesori ini tidak mahal, harganya antara R $ 20 hingga R $ 40 dan mungkin sudah dilengkapi dengan penyelesaian serbuk untuk mencuci. Mana-mana bekas yang anda pilih untuk mencuci, pastikan untuk mencuci dan mengeringkannya dengan baik selepas digunakan.
Resepi
Mulakan dengan 230 ml air suam. Sekiranya anda menggunakan Pot Neti atau botol jet, anda boleh meletakkan air secara langsung di atasnya. Anda boleh menggunakan air yang ditapis, gunakan air paip hanya jika boleh diminum.
Campurkan ¼ sudu teh baking soda dan ½ sudu teh garam tidak beryodium di dalam air. Jangan gunakan garam meja (yang beryodium) dan cuba tinggalkannya dengan biji-bijian yang sangat halus sehingga larut dengan cepat.
Kacau sehingga pepejal larut sepenuhnya. Sekiranya penyelesaiannya adalah untuk kanak-kanak, buat separuh resipi.
Pencucian
Bersandar di singki, atau membongkok ke hadapan mandi sambil melihat ke bawah, menjaga kening sedikit lebih tinggi daripada dagu. Masukkan alat ke lubang hidung - cukup dalam sehingga larutan tidak kembali - dan mulailah bernafas melalui mulut anda, sambil menuangkan larutan itu dengan lembut ke hidung anda.Sekiranya anda menggunakan jarum suntik atau botol jet, jangan tekan larutan terlalu keras, sehingga sampai ke telinga anda. Neti Pot menggunakan graviti untuk mendorong aliran.
Penyelesaiannya mesti keluar dari lubang hidung yang lain dan anda mungkin merasakan sebahagiannya keluar dari kerongkong anda. Sekiranya itu berlaku, tidak mengapa; jangan panik.
Tanggalkan alat dan tiup hidung anda untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan. Jangan menyedut.
Ulangi langkah-langkah ini sehingga anda telah menuangkan separuh larutan melalui lubang hidung yang sama, dan kemudian tuangkan sisa larutan tersebut melalui lubang hidung yang lain dengan menggunakan prosedur yang sama.
Keputusan
Sekiranya anda mencuci hidung sekali atau dua kali sehari, kelegaan harus berlangsung selama beberapa jam. Dengan mencuci secara berkala, anda akhirnya akan mengalami sedikit kesesakan hidung, bersin dan simptom sinus. Sekiranya anda mengambil ubat resep, kelegaan mungkin cukup untuk menghentikan atau menghentikan penggunaan anda, bergantung pada keseriusan dan kegigihan masalah.
Penjagaan
Jangan basuh sinus anda dengan air biasa. Anda akan mengalami sensasi terbakar.
