Kandungan

• Perkakasan
• Resipi
• Basuh
• Keputusan
• Penjagaan

Tiada yang lebih menjengkelkan daripada tidak dapat bernafas kerana hidung tersumbat. Semburan dadah hidung yang memberi pelepasan segera berguna tetapi boleh menyebabkan anda ketagih dan mempunyai kesan buruk jika anda cuba menghentikan penggunaan. Sprays yang ditetapkan juga hebat, tetapi mereka boleh mempunyai kesan sampingan dan tidak praktikal dalam jangka masa panjang. Penyelesaian yang selamat dan mudah adalah untuk membuat basuh hidung buatan sendiri.

Hidung hidung meningkatkan gejala rhinitis dan sinusitis (Imej Comstock / Comstock / Getty Images)

Perkakasan

Sesetengah item boleh didapati untuk lavage hidung seperti seramik atau plastik Neti Pot, jarum hidung dengan mentol getah atau flask dengan sistem jet. Aksesori ini tidak mahal, kos antara $ 20 dan $ 40 dan mungkin sudah datang dengan penyelesaian serbuk untuk mencuci. Mana-mana bekas yang anda pilih untuk mencuci, pastikan untuk mencuci dan mengeringkannya selepas digunakan.

Resipi

Mulakan dengan 230 ml air suam. Jika anda menggunakan Neti Pot atau botol jet, anda boleh meletakkan air secara langsung ke dalamnya. Anda boleh menggunakan air yang ditapis, gunakan air paip hanya jika ia boleh diminum.

Campurkan dalam air ¼ sudu teh baking soda dan ½ sudu teh garam tanpa iodized. Jangan gunakan garam meja (yang diodiskan) dan cuba biarkan dengan bijirin halus untuk membubarkan dengan cepat.

Kacau hingga pepejal dibubarkan sepenuhnya. Sekiranya penyelesaiannya adalah untuk kanak-kanak, buat separuh hasil.

Basuh

Lean ke atas tenggelam, atau bengkokkan badan anda ke hadapan di pancuran yang melihat ke bawah, menjaga dahi anda sedikit lebih kuat daripada dagu anda. Masukkan peranti ke lubang hidung - cukup dalam sehingga penyelesaian tidak kembali - dan mulailah bernafas melalui mulut, sambil perlahan menuangkan larutan ke hidung anda. Jika anda menggunakan picagari atau botol dengan jet, jangan menolak penyelesaian terlalu keras dengan membiarkan ia sampai ke telinga anda. Neti Pot menggunakan graviti untuk menjalankan aliran.

Penyelesaian itu harus keluar melalui lubang hidung yang lain dan anda mungkin merasa sedikit daripadanya turun kerongkong anda. Jika itu berlaku, baiklah; jangan panik.

Keluarkan peranti dan tiup hidung untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan. Jangan terhirup.

Ulangi langkah-langkah ini sehingga anda menumpahkan separuh penyelesaian melalui lubang hidung yang sama, kemudian tuangkan sisa larutan melalui lubang hidung yang lain menggunakan prosedur yang sama.

Keputusan

Jika anda melakukan lavage hidung sekali atau dua kali sehari, pelepasan harus berlangsung selama beberapa jam. Dengan basuh biasa, anda akan, pada akhirnya, perhatikan kurang kesesakan hidung, bersin dan gejala sinusitis. Jika anda mengambil ubat preskripsi, pelepasan mungkin cukup untuk mengurangkan atau menghentikan penggunaan anda, bergantung kepada kesungguhan dan ketekunan masalah.

Penjagaan

Jangan basuh hidung hidung dengan air tulen. Anda akan mempunyai sensasi terbakar.