Kandungan
Creatinine, sejenis residu molekul yang terdapat di dalam badan, diciptakan oleh metabolisme otot. Ia berasal dari molekul yang disebut creatine, yang membantu mendapatkan jisim otot. Creatinine disaring dari darah oleh buah pinggang dan dikeluarkan dalam air kencing. Walau bagaimanapun, orang yang mengalami kegagalan buah pinggang kadang-kadang tidak dapat menghilangkan kreatinin. Tahap kreatinin yang tinggi dalam badan adalah petunjuk bahawa orang tersebut mungkin mengalami masalah buah pinggang. Salah satu cara untuk membantu mengurangkan tahap kreatinin dan mengurangkan tekanan pada buah pinggang anda adalah dengan mengubah diet anda.
Langkah 1
Minum sekurang-kurangnya enam gelas air sehari. Minum air membantu menghilangkan berlebihan kreatinin dari badan.
Langkah 2
Elakkan makanan masin. Makanan dengan kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerosakan pada buah pinggang yang berpanjangan.
Langkah 3
Jauhi makanan kaya protein, termasuk daging dan produk tenusu. Sebaliknya, makan lebih banyak protein dari sumber seperti kacang dan lentil. Potong makanan yang kaya dengan gula halus.
Langkah 4
Makan makanan yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda boleh mendapatkan semua lemak dan gula yang diperlukan tubuh dari sumber-sumber ini tanpa meningkatkan tekanan pada buah pinggang.
