Kandungan
Kekurangan nutrien dalam diet, reaksi alergi terhadap bahan kimia pada kasut baru, keradangan saraf, artritis, hipotiroidisme atau juga diabetes boleh membuat kaki atau betis anda kesemutan. Masalah ini, juga dikenali sebagai sindrom Grierson-Gopalan, boleh menyebabkan sensasi terbakar disertai dengan kesakitan sederhana hingga teruk. Walaupun terdapat pelbagai jenis ubat untuk merawat keadaan ini, beberapa rawatan di rumah dapat membantu meredakan ketidakselesaan gejala.
Air
Salah satu ubat semula jadi yang paling kuat untuk sensasi terbakar di kaki dan kaki anda ialah rendamannya di dalam air sejuk. Tambahkan beberapa ketulan ais ke dalam air pada suhu bilik. Untuk melegakan lebih lama, celupkan kaki anda ke dalam larutan air dengan cuka sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Lada api
Seekor lada dapat membantu menghilangkan rasa gatal dan rasa terbakar di kaki anda. Masukkan belasan lada dan panaskan dengan api yang tinggi. Uleni dan letakkan di atas kain yang bersih dan nipis, membentuk sejenis bundle. Letakkan tapal di bahagian kaki dan kaki yang terkena. Panas lada mengurangkan rasa sakit dengan lebih selamat daripada ubat oral dan tanpa kesan sampingan.
Kasut yang sesuai
Sekiranya anda cenderung menggeliat di bahagian bawah anggota badan anda, selalu pakai stoking kapas yang bersih dan kering. Stoking yang melindungi kaki anda dari kelembapan membantu mencegah gejala. Tukar setiap lapan jam pada siang hari.
Kasut yang selesa sangat penting untuk melegakan luka bakar kaki. Tukar kasut dengan kerap dan hanya beli kasut kulit atau kain. Sekiranya lekukan dalaman kaki anda tinggi, anda memerlukan insole yang licin. Untuk lekukan yang kurang tajam, sol dengan kelengkungan yang lebih besar harus digunakan. Beli kasut yang khusus untuk jenis kaki anda dan memberikan sokongan yang cukup untuk sepanjang hari. Jangan banyak memakai kasut baru dalam beberapa hari pertama, sehingga kaki anda sudah terbiasa dengannya.
Latihan
Senaman regangan dapat membantu melegakan kesakitan pada kaki dan kaki anda. Berdiri kira-kira 1 m dari dinding dan letakkan tangan anda di atasnya, telapak tangan bersama. Bersandar ke depan, membawa satu lutut ke arah dinding dan bersandar pada siku anda. Tumit kaki yang lain hendaklah berada di atas lantai dan kaki dilanjutkan. Bersandar sehingga anda merasakan sedikit regangan pada otot betis. Ulangi dengan kaki yang lain.
Sebagai peraturan umum, ia juga membantu mengelakkan diri dari berdiri dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang panjang.
Ubat Pemakanan
Elakkan gula, makanan kaya karbohidrat, alkohol dan tembakau. Diet yang kaya dengan vitamin B dan kompleks niasin membantu beberapa orang menghilangkan rasa sakit dan kesemutan di kaki mereka. Makan sayur-sayuran berdaun hijau, kacang, kacang polong, kacang-kacangan, susu dan telur untuk menambahkan nutrien ini ke dalam makanan anda.
