Kandungan
Ketika seorang wanita mencapai usia empat puluh tahun, dia tahu bahawa menopaus sangat dekat. Walaupun menopaus benar berlaku pada awal tahun lima puluhan untuk kebanyakan orang, usia boleh berbeza dari awal empat puluhan hingga pertengahan lima puluhan. Sebelum menopaus benar-benar berlaku, kebanyakan wanita mengalami perimenopause, yang merupakan nama untuk perubahan yang dialami oleh badan sebelum menopaus lengkap berlaku. Mengetahui isyarat badan ini dapat membantu seorang wanita mengetahui kapan menopaus bermula dan berakhir.
Langkah 1
Mula mencatat tempoh anda pada kalendar bulanan. Salah satu tanda pertama menopaus adalah ketidakteraturan haid. Sekiranya selang antara tempoh lebih lama atau lebih pendek daripada biasa, ini mungkin menunjukkan bermulanya menopaus. Anda juga boleh menunjukkan masalah lain, jadi berjumpa doktor untuk memastikannya dan bincangkan perubahan ini dengannya.
Langkah 2
Perhatikan mood anda. Perubahan mood sering merupakan tanda yang jelas bahawa proses menopaus telah bermula, kerana tubuh anda mula mengalami turun naik hormon. Sekiranya anda biasa menghidap PMS pada masa lalu, tanyakan kepada rakan dan orang tersayang jika mood anda bertambah buruk dalam beberapa bulan terakhir.
Langkah 3
Perhatikan kekeringan faraj. Oleh kerana tahap hormon anda berubah, kekeringan faraj mungkin menjadi petanda bagi beberapa wanita. Walaupun anda dirangsang secara seksual, kekeringan boleh berlaku.
Langkah 4
Perhatikan insomnia. Mengalami insomnia atau kerap bangun pada waktu malam adalah satu lagi tanda perimenopause.
Langkah 5
Hidupkan kipas. Kilatan panas dan berpeluh malam adalah gejala pasti bahawa menopaus telah bermula.
Langkah 6
Rujuk doktor anda. Dia akan dapat mengambil sampel darah dan menentukan dengan pasti apakah proses menopaus telah dimulakan, selain dapat mengesyorkan pelbagai terapi untuk menghilangkan gejala.
Langkah 7
Tunggu setahun. Sebilangan besar doktor bersetuju bahawa apabila anda tidak mempunyai kitaran haid selama setahun, tahap akhir menopaus telah dicapai.
