Kandungan
Salah satu kegunaan sauna yang paling biasa adalah bersantai setelah bersenam. Bersantai dalam wap panas menyebabkan badan menjadi panas dan menghembuskan semua toksin yang ada, membantu merehatkan otot. Sauna juga biasa di "spa" untuk bersantai. Dalam artikel ini, kita akan meneroka alasan yang tidak biasa untuk pergi ke sauna - melegakan ketidakselesaan gejala selesema dan selesema.
Sejuk
Salah satu gejala selsema yang paling biasa adalah kesesakan. Rasa sesak di dada dan hidung tersumbat dapat mewakili sensasi yang tidak dapat ditanggung. Sauna bermanfaat untuk melawan gejala ini, dan juga membantu menghilangkan selesema.
Duduk di sauna dan menghirup wap dapat membantu anda meredakan kesesakan dengan meningkatkan inspirasi. Ia akan mempunyai kesan yang sama dengan pelembap, perbezaannya adalah intensiti, kerana terdapat lebih banyak wap. Panas wap melepaskan rembesan dari dada, melegakan kesesakan. Sekiranya anda berada dalam kedudukan di mana anda boleh menambahkan minyak ke dalam air dari mana wap keluar, ini juga akan membantu. Minyak seperti kayu putih, pudina, rosemary dapat membantu proses penyahtinjaan apabila ditambahkan ke dalam air. Mereka juga menjadikan baunya lebih harum.
Anda akan dapat bernafas lebih senang setelah menggunakan sauna, namun hidung anda akan berair.
Ubat rumah untuk selesema adalah berpeluh. Sauna juga boleh melakukan ini. Sekiranya anda duduk di sauna, badan anda akan menjadi panas dan mula berpeluh. Berpeluh banyak dapat membantu menyejukkan badan, tetapi anda harus menjaga diri anda dengan betul sebelum dan selepas pergi ke sauna.
Demam
Tidak seperti selesema, banyak orang tidak sesak atau hidung tersumbat ketika mereka menghidap selesema. Namun, jika anda mengalami ini, sauna akan membantu anda melakukan perkara yang sama, seperti yang dinyatakan dalam bahagian di atas.
Salah satu gejala selesema biasa yang dapat ditolong oleh sauna adalah sakit di badan. Apabila anda menghidap selesema, badan anda sering sakit disebabkan oleh virus di dalam badan. Pergi ke sauna apabila anda merasakan kesakitan di badan anda akan melegakan dan menenangkan rasa tidak selesa yang anda rasakan. Wap dari bilik akan menghangatkan badan anda dan membuat anda santai. Apabila badan anda sedikit santai, rasa tidak selesa yang anda alami akan mulai reda.
Alternatif
Sekiranya anda ingin pergi ke sauna untuk merawat gejala ini, tetapi tidak ada cara, ketahui bahawa terdapat beberapa kaedah lain yang boleh anda cuba dapatkan faedah yang sama.
Mandi air panas di bilik mandi di rumah dan menutup pintu menimbulkan suasana wap. Setelah bilik mandi dipenuhi dengan wap dari pancuran, anda boleh mula menggunakannya sebagai sauna. Periuk dan pelembap Neti seperti sauna pada skala yang lebih kecil. Namun, tidak seperti sauna, seluruh badan anda tidak tenggelam dalam wap. Bernafas di dekat pelembap udara dan menggunakan periuk "neti" akan membolehkan anda menggunakan wap untuk menguraikan saluran hidung, tetapi ia tidak akan membantu anda berpeluh dan menghilangkan selesema, selesema atau sakit badan.
