Kandungan
Salah satu kesan sampingan yang paling ditakuti dengan menggunakan kaedah kawalan kelahiran hormon adalah risiko kenaikan berat badan yang berkaitan dengan ukuran tersebut. Oleh kerana wanita dapat menambah berat badan sekitar 3 kg selama tiga tahun dengan minum pil, banyak yang ingin menurunkan berat badan ketika mereka berhenti menggunakan alat kawalan kelahiran hormon.
Jadual
Selepas anda berhenti menggunakan pil kawalan kelahiran, mungkin diperlukan satu hingga tiga bulan untuk badan anda kembali ke kitaran haid yang normal. Sebilangan wanita mungkin memerlukan penyesuaian semula sehingga enam bulan setelah mereka menghentikan kawalan kelahiran.
Kesan
Penggunaan alat kawalan kelahiran, dengan kadar estrogen yang tinggi, boleh menyebabkan tubuh menahan air. Dalam beberapa minggu sebelum menghentikan kawalan kelahiran, anda mungkin melihat bahawa paha, payudara dan pinggul anda kelihatan lebih kecil, walaupun anda tidak melihat penurunan berat badan pada skala. Ini disebabkan oleh pelepasan berat air. Wanita yang mengambil kawalan kelahiran juga perlu bekerja lebih keras untuk mendapatkan otot, menurut kajian di Texas A&M University. Kajian itu mendapati bahawa wanita yang tidak menggunakan pil kawalan kelahiran dapat memperoleh 60% lebih banyak jisim otot daripada mereka yang tidak. Dengan menghentikan kawalan kelahiran, lebih mudah untuk membina jisim otot dengan melakukan senaman yang sama seperti yang anda lakukan semasa mengambil pil.
Pertimbangan
Sekiranya anda telah menambah berat badan semasa mengambil pil, mungkin lebih mudah untuk menurunkan berat badan setelah anda berhenti mengambilnya. Sekiranya anda beralih ke kaedah kawalan kelahiran yang lain, ingatlah bahawa suntikan pil perancang lebih cenderung daripada pil yang menyebabkan kenaikan berat badan. Wanita yang menggunakan suntikan kawalan kelahiran untuk kawalan kelahiran meningkat 5 kg dalam jangka masa tiga tahun, 3,5 kg lebih tinggi daripada wanita yang mengambil pil selama tiga tahun, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Gynecology dan Obstetrik.
Potensi
Sekiranya anda berharap dapat menurunkan berat badan setelah menghentikan pil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rancangan diet dan senaman yang sihat yang akan membantu anda membakar kalori. Oleh kerana badan anda dapat membina otot dengan lebih baik semasa anda tidak mengambil pil, kombinasi latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular lebih cenderung memberikan hasil terbaik. Mengurangkan pengambilan harian anda sebanyak 1,500 hingga 1,800 kalori dan memberi tumpuan kepada biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak juga dapat menyumbang kepada penurunan berat badan yang sihat.
Amaran
Tidak semua wanita menurunkan berat badan ketika berhenti minum pil. Ada yang menambah berat badan dengan tidak mengambil pil.
