Kandungan
Sakit belakang disebabkan oleh beberapa sebab. Salah satu yang paling biasa adalah postur badan yang lemah, termasuk postur yang tidak betul ketika duduk di sofa. Banyak gaya sofa tidak dirancang untuk menampung belakang dengan postur yang baik. Sebaliknya, banyak yang digolongkan sebagai "selesa" berbahaya bagi bahagian belakang. Sofa ergonomik direka untuk menyokong badan, memberikan sokongan yang mencukupi untuk bahagian belakang dan mengurangkan rasa tidak selesa yang berkaitan dengan postur badan yang lemah.
Postur badan
Postur yang ideal untuk punggung adalah tulang belakang yang berbentuk seperti "S". Berat batang badan menuju ke bahagian bawah tulang belakang, menjadikannya seimbang. The coccyx lebih tinggi dan tekanan pada cakera lumbar diminimumkan. Postur berbentuk C yang lembut memberi tekanan di bahagian belakang menyebabkan rasa sakit. Postur yang tidak betul ini meninggalkan badan dalam keadaan tegang yang berterusan semasa tempoh yang sepatutnya sedang berehat di sofa.
Sofa ergonomik
Sofa yang dibina secara ergonomik dibuat untuk menambahkan keselesaan pada postur badan yang baik. Penyokong lumbar, yang diletakkan di dalam sofa, menyokong bahagian bawah tulang belakang. Kekuatan ekstra yang ditambahkan pada bantal dalaman tempat duduk memberikan sokongan yang diperlukan yang menghalang badan "tenggelam" di bawah sofa, ke arah postur yang lembut dan tidak betul. Kaki harus rata dengan selesa, dekat dengan lantai, sementara punggungnya bersandar di bahagian belakang tempat duduk. Beberapa sofa ergonomik direka dengan sandaran kepala pilihan, yang memberikan sokongan tambahan.
Menyokong
Biasanya, mengganti sofa tradisional dengan yang ergonomik tidak begitu menjimatkan. Penyokong lumbar, bantal ortopedik dan tempat duduk ergonomik adalah barang yang dapat membantu postur di sofa tradisional. Sebarang produk sokongan ditujukan pada bahagian tubuh tertentu, seperti mengeluarkan cakera lumbal, mengurut bahagian bawah tulang belakang atau mengurangkan pengecutan otot yang tidak aktif. Memakai tali pinggang di bahagian perut memberikan sokongan berterusan untuk punggung bawah.
Kebaikan
Selain memudahkan sakit belakang yang kronik, postur yang lemah menyumbang kepada pengurangan tahap tenaga, peredaran darah yang lemah dan otot yang lemah. Mendidik semula badan untuk menjadi lebih terbiasa dengan postur badan yang betul dapat mengurangkan sakit belakang dan menyumbang kepada peningkatan pernafasan dan penguatan otot dalaman.
