Kandungan
Magnesium taurate adalah gabungan mineral magnesium dengan asid amino yang berasal, taurin. Kerana magnesium dan taurin dapat membantu dengan jenis penyakit yang sama, mereka sering digabungkan menjadi satu pil. Sebilangan doktor menggunakan magnesium taurate untuk mengatasi kekurangan magnesium berbanding bentuk magnesium lain, kerana keberkesanan kedua-dua unsur tersebut bersama-sama.
Kekurangan
Kekurangan magnesium adalah keadaan yang meluas tetapi boleh dirawat. Sebilangan doktor mengaitkan masalah ini dengan diet moden yang lebih menggemari makanan yang diproses daripada sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian. Juga mungkin menjadi cacat akibat penyalahgunaan alkohol. Magnesium sangat penting untuk beratus-ratus reaksi dalam tubuh, termasuk fungsi otak dan jantung, jadi kekurangannya dapat menyebabkan kerosakan yang besar pada kesihatan.
Oleh kerana pentingnya magnesium, taurin sering ditambahkan pada suplemen magnesium untuk "membantu anda". Ia membantu mengangkut magnesium - bersama dengan natrium dan kalium - ke sel.
Gejala
Gejala kekurangan magnesium termasuk: keletihan, anoreksia, kekurangan ingatan, insomnia, kekejangan otot, penglihatan malam yang lemah dan mudah marah. Semasa tahap kecacatan tahap lanjut, orang mungkin mengalami degupan jantung yang cepat, pengecutan otot, halusinasi dan mati rasa. Doktor telah melaporkan perubahan gejala lengkap dengan suplemen magnesium.
Ujian
Ujian untuk mengesan kekurangan magnesium boleh menjadi proses yang panjang. Mereka memerlukan beberapa hari untuk mengumpulkan air kencing, kaedah yang memberikan hasil yang lebih tepat daripada ujian darah. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai kekurangan magnesium, doktor atau naturopath anda boleh membuat penilaian sederhana. Dia hanya dapat mengajukan beberapa soalan mengenai dietnya untuk menentukan sama ada magnesium - atau magnesium taurate - dapat membantu melegakan gejala. Biasanya orang tidak mempunyai banyak magnesium, jadi mengambil magnesium taurate mungkin tidak akan membahayakan anda.
Dos
Dos magnesium harian yang disyorkan untuk wanita dewasa adalah antara 310 dan 320 mg. Bagi lelaki dewasa, ia adalah antara 400 dan 420 mg. Sebilangan doktor percaya bahawa dos ini terlalu rendah dan akan mengesyorkan dos yang jauh lebih besar untuk memperbaiki kekurangannya. Dos harian yang disyorkan untuk kanak-kanak berkisar antara 80-360 mg, jadi pastikan anda berjumpa dengan doktor anak anda mengenai suplemen.
Taurine tidak mempunyai dos harian yang disyorkan.
Bahaya
Tambahan dengan magnesium dan magnesium taurate boleh membahayakan orang dengan had tertentu. Orang yang mengalami kegagalan buah pinggang, penyakit neuromuskular, halangan usus atau sekatan jantung harus selalu mendapat kebenaran daripada doktor mereka sebelum mencuba produk ini.
