Kandungan
Orang yang aktif secara fizikal lebih mudah meregangkan otot interkostal, yang terletak di antara tulang rusuknya. Namun, memusingkan badan ke arah yang tidak biasa boleh menyebabkan kecederaan pada sesiapa sahaja. Doktor anda menetapkan rawatan yang sama untuk patah tulang rusuk dan meregangkan otot interkostal, walaupun badan anda bertindak balas terhadap kecederaan ini dengan cara yang berbeza. Kumpulan ortopedik dan perubatan sukan Midtown mendakwa bahawa, walaupun keseleo batang tubuh yang berlebihan biasanya menyebabkan otot interkostal meregang, tidak biasa seseorang patah tulang rusuknya dengan melakukan gerakan seperti ini.
Fisiologi
Otot intercostal anda terletak di antara tulang rusuk anda. Otot-otot ini mengembang dan berkontrak untuk menggerakkan tulang rusuk anda, memberi ruang yang cukup untuk paru-paru anda bernafas masuk dan keluar. Anda mempunyai tiga lapisan otot pernafasan penting ini: bahagian luar, bahagian dalam dan bahagian dalam. Ruang interkostal luar berada di bawah tulang rusuk anda di ruang yang disebut ruang interkostal. otot interkostal dalaman berada di atas tulang rusuk. Anda mempunyai 11 otot interkostal luaran dan 11 otot dalaman di setiap sisi, berjalan bersama dengan setiap tulang rusuk, menurut Universiti Sains Perubatan Arkansas. Interkostal intim jauh di rongga dada anda. Terapi memberi tumpuan untuk memulihkan pernafasan tanpa rasa sakit kerana peregangan set otot ini.
Kecederaan
Apa-apa sukan yang memberi kekuatan pada dada anda, atau memerlukan anda menggerakkan perut secara dramatik, meningkatkan peluang anda untuk meregangkan otot interkostal anda. Contohnya ialah tenis, berenang, bola keranjang dan gimnastik, namun kecederaan ini boleh berlaku semasa sukan atau aktiviti fizikal, seperti perkhidmatan domestik, atau akibat kemalangan, seperti terjatuh. Gerakan menolak yang ganas juga boleh menyebabkan sekumpulan otot itu meregang, seperti membuat putaran tajam di dalam kapal terlalu cepat. Otot yang meregang tidak meregang dengan baik dan anda merasa sakit ketika otot anda yang cedera cuba menggerakkan tulang rusuk anda semasa mendapat inspirasi.
Fokus
Terapi untuk meregangkan otot interkostal diarahkan pada rasa sakit yang anda rasakan semasa anda menyedut. Sebilangan orang merasakan kesakitan yang tajam dan kepedihan ketika mereka bernafas, yang lain merasakan kesakitan yang selalu ada di rumah. Terapi dapat membantu anda mendapatkan kembali kemampuan untuk menarik nafas dalam-dalam tanpa mengalami kesakitan yang teruk di bahagian dada yang terkena.Terapi melemaskan otot interkostal sehingga dada anda mengembang dan menguncup secara normal semasa bernafas.
Terapi
Sekiranya meregangkan otot interkostal, doktor anda akan mengesyorkan agar anda berehat, berehat dan meletakkan ais ke kawasan yang cedera. Terapi mungkin juga melibatkan berbaring di bahagian yang cedera dan cuba menarik nafas panjang. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat penghilang rasa sakit atau mencadangkan agar anda mengambil ubat anti-radang bukan steroid untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Mungkin diperlukan dua hingga tiga minggu untuk terapi untuk menghilangkan sepenuhnya gejala peregangan otot interkostal, tetapi masa penyembuhannya mungkin berbeza-beza bergantung pada keparahan kecederaan anda. Peregangan yang teruk boleh memakan masa sehingga enam minggu untuk pulih sepenuhnya.
