Kandungan

• R.I.C.E. (dari Bahasa Inggeris, Rehat, Es, Mampatan dan Ketinggian)
• Peranti dan pilihan tanpa pembedahan
• Pembedahan
• Pemulihan

Lutut adalah sendi terbesar dan salah satu sendi paling kompleks di badan. Cara pembinaannya dan tekanan yang ditanggung membuatnya terdedah kepada kecederaan. Salah satu yang paling biasa adalah ligamen yang koyak. Ini adalah kecederaan yang menyakitkan dan boleh menyebabkan pembedahan. Berikut adalah beberapa rawatan untuk pecah ligamen lutut.

R.I.C.E. (dari Bahasa Inggeris, Rehat, Es, Mampatan dan Ketinggian)

Perkara pertama yang harus anda lakukan sekiranya anda mengesyaki ligamen terkoyak atau kecederaan lutut yang lain adalah dengan mengangkat berat kaki anda. Setelah berehat, sapukan ais sekurang-kurangnya 20 minit, berehat 10 minit antara aplikasi, selama beberapa jam. Letakkan kompres di sekitar lutut, seperti pembalut, untuk membantu bengkak mereda. Angkat kaki anda di atas paras pinggang. Segera dapatkan bantuan perubatan.

Peranti dan pilihan tanpa pembedahan

Sekiranya berlaku ligamen, keparahan hanya dapat ditentukan dengan gambar MRI dan sinar-X di pejabat doktor ortopedik anda. Gelang kaki, rehat dan imobilisasi dapat digunakan untuk melihat apakah ligamen sembuh. Sekiranya tidak, maka terapi fizikal harus dilakukan untuk menguatkan ligamen dan otot di sekitar lutut, untuk membantu mengagihkan berat dan tekanan yang biasanya ditanggung oleh kawasan tersebut. Adalah lumrah bagi ligamen lutut untuk mengalami kecederaan baru. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti arahan doktor dengan teliti.

Pembedahan

Sebilangan besar ligamen yang koyak di lutut harus diperbaiki melalui pembedahan. Ia biasanya dilakukan dengan arthroscopy dan biasanya berdasarkan pesakit luar. Doktor akan membuat tiga sayatan kecil dan menggunakan alat melaluinya untuk mencapai sendi lutut, memperbaiki dan memperbaiki sebarang kecederaan ligamen yang dijumpainya. Setelah sayatan dijahit, pesakit pulang ke rumah untuk pulih dan memulakan terapi fizikal. Fisioterapi adalah mustahak, kerana ligamen mesti dipulihkan sepenuhnya untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya.

Pemulihan

Fisioterapi tidak diragukan lagi merupakan bahagian yang paling kritikal dari sebarang kecederaan lutut atau pemulihan dari pembedahan. Ahli fisioterapi yang berkelayakan dapat menjadikan lutut anda kembali sihat, dan dengan tekad dan kemahuan, anda mungkin lebih baik daripada yang anda alami sebelum kecederaan anda. Fisioterapi bermula beberapa jam setelah bangun dari pembedahan dan dimulakan dengan pemulihan otot quadriceps, yang merupakan yang pertama ditutup ketika kecederaan lutut berlaku. Satu siri latihan pergerakan akan memastikan bahawa lutut tetap lentur, dan kemudian, latihan menahan badan akan menguatkan lutut untuk membantu mencegah kecederaan lain. Pastikan anda mempunyai preskripsi dari doktor untuk terapi fizikal dan ikuti dengan setia.