Kandungan
- Membuat perubahan gaya hidup
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Langkah 4
- Langkah 5
- Langkah 6
- Langkah 7
- Meringankan kekeringan faraj
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Langkah 4
- Langkah 5
- Langkah 6
Kira-kira 50% daripada semua wanita menopaus mengalami kekeringan faraj. Nombornya hampir sama di kalangan rakan mereka dalam perimenopause. Walaupun kedua-dua kumpulan ini merupakan mayoritas orang yang menderita masalah ini, ia boleh terjadi pada wanita pada usia berapa pun. Ini adalah salah satu penyebab utama disfungsi seksual pada wanita, kerana kehilangan pelinciran faraj menjadikan hubungan seksual menyakitkan. Kekeringan faraj bagaimanapun, dapat diatasi.
Membuat perubahan gaya hidup
Langkah 1
Minum banyak air. Lagipun, faraj adalah bahagian tubuh manusia dan memerlukan kelembapan untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, dehidrasi boleh memburukkan lagi masalah. Elakkan apa-apa yang mengeringkan badan secara semula jadi, seperti alkohol, antihistamin dan kafein.
Langkah 2
Makan makanan sihat yang kaya dengan produk yang meniru estrogen, seperti epal, alfalfa, saderi, ceri, biji rami, kentang, beras, kedelai, tahu, gandum, biji-bijian dan ubi.
Langkah 3
Ambil vitamin seperti vitamin A, beta karoten, B, E, omega-3 dan zink. Semuanya memberi tubuh nutrien yang diperlukan untuk melincirkan sendi, menguatkan otot dan memastikan tendon tetap fleksibel.
Langkah 4
Elakkan ubat-ubatan yang mengeringkan membran mukus badan. Ubat alergi dan selesema adalah yang paling teruk, tetapi antidepresan tertentu sama buruknya. Pil kawalan kelahiran juga boleh menyebabkan masalah ini pada sebilangan wanita.
Langkah 5
Bersenam secara berkala. Badan yang sihat sentiasa berfungsi dengan baik. Sertakan program pengurangan tekanan, seperti Pilates atau yoga. Menenangkan badan, minda dan jiwa dapat melakukan keajaiban untuk kesejahteraan fizikal.
Langkah 6
Berhenti merokok jika anda boleh. Rokok menghilangkan estrogen dari badan.
Langkah 7
Elakkan produk feminin yang boleh merengsakan faraj dan menyebabkan pelinciran hilang. Ini termasuk produk mandian, seperti sabun badan, gel atau garam; dan pancuran mandian, terutama yang mengandungi cuka atau yogurt dan sabun yang sangat ketat.
Meringankan kekeringan faraj
Langkah 1
Menghilangkan kemungkinan alahan. Anda mungkin perlu berjumpa doktor dan melakukan beberapa ujian untuk mengenal pasti masalah yang tepat. Ramai wanita mendapati bahawa mereka alah kepada wangian dan pewarna pada produk wanita, pelembut kain, pencuci pakaian atau kertas tandas.
Langkah 2
Cuba ramuan herba atau makanan tambahan, seperti belladonna, St. Christopher's wort, bryonia, dong quai, ginseng, lycopodium, macafem dan agripalma, yang dapat membantu mengurangkan gejala menopaus.
Langkah 3
Gunakan pelincir faraj yang diluluskan semasa persetubuhan sangat menyakitkan. Daripada menyerah pada aspek cinta yang penting, selesaikan masalah yang mendasari.
Langkah 4
Melembapkan vagina bersama dengan bahagian kulit yang lain. Seiring bertambahnya usia wanita, mereka kehilangan kelembapan di seluruh badan mereka. Kawasan faraj tidak berbeza. Terdapat pelembap faraj yang selamat yang boleh dibeli tanpa preskripsi. Rujuk doktor anda untuk menentukan mana yang terbaik untuk keadaan ini.
Langkah 5
Panjangkan permainan sebelum melakukan persetubuhan. Ini akan memberi masa kepada tubuh untuk bertindak balas terhadap rangsangan seksual dan menghantar mesej yang sesuai untuk pengeluaran cecair faraj.
Langkah 6
Lakukan hubungan seks dengan kerap. Kajian menunjukkan bahawa tidak melakukan hubungan seks memburukkan lagi masalah.
