Kandungan
Payudara sakit adalah perkara biasa dan sering berkaitan dengan kitaran haid, sebab itulah ia disebut sakit sinus siklik.
Kedua-dua payudara boleh membengkak dan kelihatan lebih besar dan lebih berat sebelum haid, dan ini kerana sesetengah wanita sangat sensitif terhadap perubahan yang disebabkan oleh hormon. Rasa sakit boleh mula muncul ketika wanita berusia 20-an atau 30-an dan berlanjutan sehingga menopaus tiba, dan mungkin ada masa ketika dia hilang begitu saja.
Lihat di sini beberapa rawatan untuk payudara yang sakit dan bengkak.
Cara merawat payudara yang bengkak dan sakit
Langkah 1
Cuba diet rendah lemak. Terdapat bukti bahawa kadar lemak tepu yang tinggi dalam darah dapat membuat payudara lebih sensitif terhadap turun naik hormon. Elakkan daging berminyak, keju, susu keseluruhan, krim, mentega dan apa sahaja yang diperbuat daripada adunan kue dan kek. Makan lebih banyak minyak ikan - kira-kira dua kali seminggu - dan karbohidrat (roti, kentang, beras, pasta), serta buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Langkah 2
Pakai coli yang sesuai atau sukan, terutamanya jika anda mempunyai payudara yang besar. Sebaiknya memakai coli yang selesa untuk tidur.
Langkah 3
Kajian baru menilai penggunaan topikal krim atau gel anti-radang bukan steroid untuk menentukan sama ada ia berkesan dalam memerangi kesakitan sinus siklik. Jenis ubat ini terdapat dalam bentuk gel atau krim, yang anda gosokkan pada payudara anda.
Pengambilan vitamin E setiap hari mengurangkan perubahan fibrocystic, tetapi ingat untuk tidak melebihi dos 600 mg sehari.
Langkah 4
Hadkan pengambilan kafein yang terdapat dalam kopi dan minuman ringan, teofilin yang terdapat dalam teh dan juga teobromin dalam coklat. Walaupun peranan metilxanthin ini kontroversial, beberapa wanita melaporkan peningkatan kesakitan setelah mengehadkan penggunaan barang-barang ini.
Langkah 5
Sapukan kompres panas ke payudara untuk menghilangkan rasa sakit.
