Kandungan

• Lima tanda yang paling biasa
• Tujuh perubahan mental
• Sebelas Perubahan Fizikal
• Gejala Sepuluh Sakit
• Osteoporosis

Menopaus adalah sebahagian daripada kitaran hidup semula jadi yang menandakan berakhirnya haid pada wanita. Biasanya, tahun-tahun pembiakan wanita yang terakhir berlaku pada tahun 50-an, bagaimanapun, tidak ada usia pasti. Apabila ovari berhenti bertindak balas terhadap hormon yang dihasilkan dalam kelenjar pituitari, mereka tidak membebaskan ovum dan kedua-dua tahap penurunan estrogen dan progesteron. Terdapat tiga puluh empat gejala yang boleh menjejaskan wanita semasa fasa hidup ini.

Tanda-tanda menopaus (Christopher Robbins / Visi Digital / Getty Images)

Lima tanda yang paling biasa

1. Terdapat beberapa ciri yang boleh menentukan kitaran yang tidak teratur. Kebocoran, aliran darah berat, aliran berkurang, kitaran yang lebih panjang, pendek, tidak hadir atau kerap kali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.

2. Gelombang haba disebabkan oleh tahap estrogen yang rendah. Mereka boleh mula berlaku dua tahun sebelum gangguan kitaran haid. Mereka dicirikan dengan mendadak wajah dan dada dan haba yang melampau menaikkan badan dan biasanya diikuti oleh pengsan sejuk.

3. Keringat malam sangat mirip dengan kilat panas, tetapi mereka berlaku semasa tidur. Wanita biasanya bangun dari peluh berpeluh malam. Makanan pedas atau penggunaan alkohol sebelum tidur boleh mencetuskan keadaan.

4. Kekeringan faraj menyebabkan lapisan vagina menjadi kurang elastik dan gatal, membuat persetubuhan tidak selesa.

   
   

5. Kehilangan libido boleh disebabkan oleh penurunan hormon atau disebabkan oleh kemasukan simptom menopaus. Keadaan ini berbeza dari wanita ke wanita dan boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk membangkitkan atau mengalami orgasme.

Air sejuk untuk gelombang haba (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Tujuh perubahan mental

1. Perubahan mood berlaku dengan banyak wanita yang mengalami menopause. Orang boleh gembira dan berpuas hati satu minit dan berputus asa pada masa akan datang. Kemurungan, keresahan, kebimbangan, dan kurang kesabaran adalah emosi biasa untuk wanita menopaus.

2. Sesetengah wanita mula kehilangan keseronokan aktiviti kegemaran atau mendapati diri mereka lebih kecewa di tempat kerja. Sering kali ini mencetuskan kitaran kemarahan dan kemurungan. Tekanan boleh menyebabkan kerengsaan dan kebimbangan. Perkara-perkara kecil seolah-olah menyertai dan hubungan yang rapat boleh mula menderita.

   
   

3. Kecemasan dan serangan panik ringan boleh berlaku pada wanita menopaus. Bimbang, ketegangan yang berterusan, takikardia, dan ketakutan yang tidak rasional hanya beberapa tanda kebimbangan. Kebanyakan wanita tidak mengalami gangguan kecemasan, tetapi mempunyai simptom yang sama, berlanjutan dari beberapa jam hingga beberapa bulan.

4. Sesetengah wanita mula menunjukkan tanda-tanda gangguan panik. Ini menyebabkan ketakutan, berpeluh, mual, berdebar-debar jantung, menangis dan perasaan kematian yang akan datang.

5. Kemurungan adalah keadaan kesedihan dan harapan yang berterusan. Sejarah kemurungan mungkin muncul semula dan menyebabkan wanita mempunyai beberapa gejala selain menopaus.

6. Kesukaran konsentrasi adalah satu lagi tanda tahap estrogen yang rendah, yang menjejaskan neurotransmitter di otak. Ketidakmampuan, ketidakupayaan untuk menyelesaikan projek, dan keletihan mental dikaitkan dengan masalah hormon ini.

7. Kedua-dua kekangan memori jangka panjang dan jangka pendek boleh berlaku dari ketidakseimbangan hormon.

Ketegangan (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sebelas Perubahan Fizikal

1. Bengkak yang disebabkan oleh pengekalan cecair dan gas adalah gejala menopaus yang sangat biasa. Ia juga boleh disebabkan oleh terapi penggantian hormon. Wanita biasanya terbiasa dengan bengkak sebelum haid. Walau bagaimanapun, sesetengah orang boleh dikurangkan oleh diet yang tidak baik, dehidrasi dan tekanan.

2. Kebanyakan wanita mengalami peningkatan berat badan. Adalah penting untuk mengawal berat badan melalui diet dan senaman sebelum keadaan lain, seperti kolesterol tinggi, diabetes atau penyakit jantung.

3. Penambahan berat badan boleh mencetuskan keletihan atau ia boleh disebabkan oleh menopaus. Kelemahan, keletihan otot dan kelelahan selepas makan adalah hasil daripada perubahan hormon. Beberapa gejala menopaus menimbulkan banyak tekanan pada badan dan oleh itu penting untuk mengekalkan jadual tidur biasa.

4. Sesetengah keletihan boleh disebabkan oleh gangguan tidur. Insomnia boleh disebabkan oleh gejala menopaus lain, seperti berkeringat malam, kegelisahan, kebimbangan, dan kemurungan.

5. Punca boleh berlaku selepas seseorang duduk untuk tempoh masa dan tiba-tiba bangun dengan cepat. Gejala ini juga boleh menjadi tanda menurunkan tekanan darah, turun naik paras gula darah dan hipoglikemia, yang kami panggil gejala menopaus.

6. Denyutan jantung tidak boleh berlaku sebelum atau semasa menopaus. Getaran, denyutan jantung yang cepat, dan rasa lemas di dalam kerongkong dan dada disebabkan oleh penurunan hormon yang mempengaruhi sistem kardiovaskular.

7. Kehilangan rambut tidak hanya berlaku kepada lelaki kerana mereka menjadi lebih tua, tetapi wanita juga mempunyai beberapa tahap keguguran rambut semasa menopause.

8. Masalah kawalan pundi kencing atau masalah inkontinensia boleh merangkumi sejumlah kecil air kencing yang dikeluarkan semasa tertawa atau bersin dengan jumlah yang besar yang tidak diketahui.

9. Alahan semasa menopaus boleh berlaku secara tiba-tiba atau bertambah buruk. Tahap sensitiviti sesetengah wanita untuk alergen meningkat dengan ketara selepas menopaus.

10. Kuku rapuh adalah tanda biasa menopaus.

11. Perubahan bau boleh disebabkan oleh pertumbuhan bakteria kulit semasa menopaus.

Gejala Sepuluh Sakit

1. Sakit payudara atau cystic fibrosis boleh dipengaruhi oleh pengekalan air yang berlaku semasa menopaus.

2. Kesakitan bersama boleh menjadikan kehidupan seharian lebih sukar bagi wanita dalam menopaus.

3. Ketegangan otot boleh disebabkan oleh kekurangan latihan atau diet yang tidak baik. Semasa anda bertambah tua, otot yang tidak digunakan secara teratur menjadi lebih tegang. Pastikan otot anda fleksibel dengan memulakan rutin senaman.

4. Kedua-dua migrain dan sakit kepala ketegangan menjadi lebih kerap disebabkan perubahan hormon atau terapi penggantian hormon. Krim progesteron kadang-kadang boleh menyebabkan sakit kepala.

5. Gatal-gatal di kulit disebabkan oleh kekeringan. Dehidrasi dan tahap estrogen yang rendah boleh menyebabkan keadaan ini.

6. Tingling di tangan, kaki, lengan dan kaki adalah masalah biasa yang lain.

7. Gingivitis dan masalah pergigian, seperti gusi berdarah, adalah gejala biasa yang lain.

8. Membakar lidah dicirikan oleh perasaan panas yang sengit, seolah-olah lidah berada dalam minuman panas.

9. Masalah pencernaan boleh berlaku, seperti cirit-birit, gas, loya dan kram perut.

10. Sensasi kejutan elektrik mungkin berlaku sebelum atau selepas gelombang haba. Mereka biasanya hanya bertahan beberapa saat sahaja.

Osteoporosis

1. Osteoporosis adalah salah satu kesan menopaus yang paling berbahaya. Tulang yang lemah menjadi risiko patah tulang kecil. Sesetengah wanita mungkin mengalami patah tulang dan tidak tahu. Tanda-tanda lain adalah: sakit belakang, kehilangan gigi, postur bengkok dan sakit tulang. Jumlah kalsium yang tidak mencukupi boleh menyebabkan osteoporosis.

Sakit belakang (BananaStock / BananaStock / Getty Images)