Kandungan
Urochrome adalah produk pemecahan dari sel darah mati di hati, yang disingkirkan oleh buah pinggang melalui air kencing. Inilah sebab mengapa air kencing biasanya berwarna kuning pucat. Urochrome boleh menjengkelkan apabila warnanya berubah menjadi kuning neon setelah mengambil suplemen multivitamin. Perkara ini tidak perlu dibimbangkan. Sebab di sebalik kuning terang hanyalah kelebihan riboflavin.
Fungsi ginjal
Ginjal memproses cairan yang telah dimakan oleh badan, serta bahan lain yang telah dikumpulkan dari pelbagai proses yang berlaku di seluruh badan. Mereka menghilangkan lebihan air, garam, mineral, sisa hormon, racun, asid urik, dan lain-lain melalui air kencing. Warna normal berwarna kuning pucat, tetapi semakin banyak air yang anda miliki, semakin ringan.
Vitamin
Biasanya, badan tidak menyerap semua nutrien dalam suplemen vitamin. Bahan yang tidak dapat diserap akan dikeluarkan dalam air kencing. Sekiranya badan tidak memerlukan sesuatu, ia menyimpannya - seperti lemak - atau membuangnya melalui air kencing atau tinja. Tubuh manusia dirancang untuk mengekstrak nutrien dari makanan, bukan makanan tambahan. Sebaiknya dapatkan vitamin dan mineral harian anda dari pelbagai makanan sihat dan berkhasiat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan protein tanpa lemak. Tetapi tidak selalu mungkin mendapatkan semua nutrien yang diperlukan dari makanan seimbang, oleh itu, terdapat banyak makanan tambahan multivitamin.
Riboflavin
Riboflavin atau vitamin B2, berasal dari kata Latin "flavius", yang bermaksud berambut perang. Apabila badan menerima riboflavin lebih banyak daripada yang diperlukan, ia akan membuangnya dalam air kencing. Tidak berbahaya apabila air kencing berwarna kuning cerah setelah minum pil vitamin. Ini hanya menunjukkan bahawa tubuh mengambil lebih banyak vitamin B2 daripada yang diperlukan. Menurut majalah "Kesihatan Lelaki", struktur riboflavin menjadikannya kuning pendarfluor, sehingga air kencing anda sama warna.
Peranan riboflavin
Riboflavin membantu pengeluaran tenaga, membantu memecahkan lemak dan melindungi sel dari kerosakan oksigen. Kepekatan riboflavin tertinggi terdapat di jantung, hati dan buah pinggang. Makanan yang kaya dengan riboflavin adalah daging, bayam, produk tenusu, soya, cendawan, badam, ginjal, hati dan kuman gandum.
Gejala kekurangan vitamin B2
Gejala kekurangan vitamin B2 termasuk kepekaan terhadap cahaya, merobek, radang lidah, insomnia, retakan pada kulit di sekitar mulut atau mengelupas di sekitar hidung.
