Kandungan
Berputar, rutin latihan yang melibatkan penggunaan basikal senaman di kelas, telah menjadi cara yang sangat popular untuk membakar lemak dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Memilih pakaian berputar yang sesuai adalah mustahak, baik untuk tahap prestasi anda dan untuk kesenangan anda.
Pakaian Berputar
Langkah 1
Pilih kasut anda berdasarkan jenis pedal basikal latihan yang akan digunakan. Sekiranya mereka mempunyai tali sederhana, anda harus memakai kasut latihan salib berkualiti tinggi, mesh atau berventilasi dengan tapak kaki yang kaku. Sekiranya pedal mempunyai pengikat kaki, anda perlu membeli kasut berbasikal dengan kait yang dirancang untuk menekan pedal. Tanyakan kepada pengajar anda mengenai kait dan pedal Shimano, kerana mereka menawarkan prestasi maksimum dalam kasut berputar.
Langkah 2
Pilih seluar pendek berbasikal suede untuk keselesaan tambahan semasa berputar. Pilih seluar pendek, atau bahkan tempat duduk, empuk jika anda mengalami banyak ketidakselesaan. Mereka harus diketatkan dan dipakai dengan baik untuk mengurangkan geseran dan kerengsaan yang tidak perlu yang disebabkan oleh tempat duduk basikal.
Langkah 3
Pakai baju atau bahagian atas yang membantu menyerap keringat berlebihan dan menjadikan badan anda sejuk dan kering. Namun, berhati-hatilah untuk tidak memakai pakaian yang sangat tebal, seperti baju sejuk, kerana bilik berputar biasanya sudah panas dan lembap, sehingga Anda tidak terlalu panas.
