Kandungan

• Semua tentang saya
• Senarai kebahagiaan
• Komersial mengenai saya
• Surat kepada diri sendiri

Menurut laman web Pusat Maklumat Kesihatan Mental Negara, kesihatan mental adalah penting di semua peringkat kehidupan. Harga diri menentukan bagaimana remaja melihat diri mereka, kehidupan mereka dan masa depan mereka. Cabaran remaja untuk melihat ciri-ciri positif mereka dan memberi mereka peluang untuk berfikir tentang cara yang unik dan menarik. Aktiviti untuk meningkatkan harga diri adalah bermanfaat dalam kumpulan kecil atau secara individu.

Remaja berasa lebih baik tentang diri mereka selepas aktiviti ini. (imej remaja berambut perang oleh Jeanne Hatch dari Fotolia.com)

Semua tentang saya

Galakkan Diri Sendiri dengan poster "All About Me". Mintalah orang muda untuk mencari gambar atau majalah lama untuk mencari gambar yang menggambarkannya. Ciri-ciri keperibadian, ciri-ciri positif dan ciri-ciri fizikal harus ditonjolkan dalam poster. Mereka boleh membuat poster cara mereka mahu dan bagaimana mereka berfikir tentang diri mereka sendiri. Kemudian mintalah mereka untuk berkongsi penciptaan dengan kumpulan dan bercakap tentang apa yang mereka suka tentang diri mereka sendiri. Galakkan mereka untuk membawa pulang poster dan tunjukkan kepada ahli keluarga. Ini membantu remaja mengingati perkara yang baik tentang diri mereka sepanjang masa.

Senarai kebahagiaan

Mencipta senarai kebahagiaan membolehkan orang muda berfokus pada perkara-perkara positif. Tulis lima perkara yang berlaku sehari sebelum dan bincangkan sama ada mereka baik atau buruk. Bercakap kepada mereka mengenai keputusan untuk memberi tumpuan kepada perasaan yang baik dan biarkan orang jahat pergi. Galakkan mereka untuk membuat senarai kebahagiaan setiap hari. Mereka harus menulis tentang perkara-perkara yang berlaku pada hari itu yang membuat mereka bahagia dan apa yang mereka lakukan untuk membuat orang lain bahagia. Bila-bila masa mereka berasa tertekan, remaja boleh mencerminkan senarai kebahagiaan untuk meningkatkan harga diri mereka.

Komersial mengenai saya

Memberi peluang kepada remaja untuk membuat iklan televisyen. Mintalah pelajar menulis peta pelayaran untuk merancang perdagangan dua atau tiga minit mengapa seseorang perlu mengupah mereka. Mereka perlu mengetengahkan kualiti unik mereka dan membentangkannya secara kreatif. Muzik, grafik atau orang lain boleh digunakan dalam komersil. Minta mereka mempersembahkan iklan mereka kepada seluruh kumpulan.

Surat kepada diri sendiri

Pada permulaan tahun sekolah, minta pelajar menulis surat kepada mereka sendiri. Mereka harus mengetengahkan aspek yang mereka suka tentang keperibadian mereka sekarang. Galakkan mereka untuk menulis tentang siapa rakan kegemaran mereka, makanan dan muzik, serta perkara-perkara lain yang telah dicapai setakat ini. Juga masukkan foto semasa remaja dengan surat itu. Di sebalik surat itu, pelajar sepatutnya memasukkan sepuluh gol yang mereka ingin capai menjelang akhir tahun ini. Tutup sampul surat dan simpannya semasa tahun persekolahan. Akhirnya, kembalikan mereka kepada pelajar. Bincangkan apa yang telah berubah sejak surat itu ditulis dan mengarahkan pelajar untuk bercakap tentang aspek positif keperibadian mereka yang masih kekal pada tahun ini.