Kandungan

• Pendedahan kepada toksin
• Makanan dan Air
• Produk harian
• Tambahan

Sebelum cuba hamil, seorang wanita perlu berhati-hati untuk memastikan dia sihat dengan memakan makanan berkhasiat, bersenam, dan meminimumkan pendedahan kepada toksin, menurut WomensHealth.gov. Detoksifikasi badan meningkatkan kesuburan dengan membuang toksin yang mungkin berbahaya kepada janin, dan meningkatkan keseimbangan dalaman.

Diet detoks direkomendasikan untuk pasangan yang ingin hamil. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Pendedahan kepada toksin

Sebelum cuba hamil, wanita dan pasangan mereka harus menghadkan pendedahan kepada toksin. Toksin yang jelas seperti alkohol, rokok dan kafein perlu dielakkan. Toksin juga terdapat di tempat-tempat yang tidak dijangka. Uap cat dan produk cucian kering mengandungi bahan kimia yang harus dielakkan. Menurut organisasi Pengguna Makanan, bahan kimia seperti phthalates didapati dalam plastik dan pembungkusan, dan mungkin penyebab ketidakseimbangan hormon.

Makanan dan Air

Pemakanan dan penghidratan adalah bahagian penting dari detoksifikasi badan, namun penjagaan harus diambil untuk mengelakkan bahan kimia, terutama ketika mencoba untuk hamil. Racun serangga sering digunakan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi boleh dikeluarkan dengan membasuh produk dan membeli organik bila mungkin. Air yang ditapis dari paip mungkin mengandungi bahan kimia dan toksin; ini boleh diselesaikan melalui penapis air untuk kedua-dua air minuman dan air yang bersentuhan dengan kulit semasa mencuci dan mandi.

Makanan yang sihat perlu diambil semasa detoksifikasi untuk kesuburan. Diet harus termasuk bijirin penuh, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan lemak yang sihat seperti minyak zaitun. Lemak trans harus dielakkan. Produk asal haiwan harus dibatasi mengikut Pengguna Makanan disebabkan kandungan hormon dalam produk haiwan seperti susu.

Produk harian

Toksin boleh didapati di banyak produk yang digunakan pada kulit, seperti sabun dan produk kecantikan. Produk semulajadi adalah ideal kerana ia mengandungi bahan kimia dan toksin yang lebih sedikit. Pembersihan bekalan juga mengandungi banyak bahan kimia yang berbeza dan tidak boleh digunakan, dan bukannya, kaedah pembersihan semula jadi harus dipilih. Racun makhluk perosak boleh menjadi toksik dan rakan kongsi tidak perlu menggunakannya semasa tempoh reka bentuk.

Tambahan

Womenshealth.gov mencadangkan mengambil tambahan harian dengan sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik. Asid folik sebelum pembuahan akan membantu mengurangkan risiko kecacatan kelahiran seperti spina bifida.