Kandungan

• Apa yang tidak boleh dimakan
• Apa yang perlu dimakan
• Makanan yang memusnahkan kulat

Orang kadang-kadang mempunyai pertumbuhan candida di dalam tubuh kerana terlalu banyak menggunakan antibiotik dan kortikosteroid. Diet rendah nutrien dan juga alahan makanan juga boleh membuat masalah lebih teruk, tidak mengira bahan pencemar di udara dan bahan kimia yang berbahaya kepada kesihatan. Gejala termasuk sakit kepala, gastritis, sakit, jangkitan kulat dan juga penyakit autoimmune seperti kepekaan kimia berganda dan sindrom keletihan kronik. Masalah ini boleh diselesaikan hanya dengan diet yang terkawal.

Pemakanan yang betul boleh menyelesaikan masalah candida

Apa yang tidak boleh dimakan

Kebanyakan makanan komersil mengandungi yis dan gluten, dua bahan yang perlu dikeluarkan daripada diet. Candida memakan mereka kerana mereka mempunyai indeks glisemik tinggi. Oleh itu, kulat akan terus membiak dan membahayakan sistem imun. Makanan yang mengandungi gluten meliputi kebanyakan roti, bijirin, pasta, kek, biskut manis dan gurih, susu dan juga bir. Adalah penting untuk memeriksa label makanan sebelum membelinya. Sekiranya anda mengalami masalah, anda juga harus mempersoalkan para pelayan di restoran tentang bahan-bahan, terutamanya dalam salad dressings dan daging.

Makanan lain untuk dielakkan adalah kacang, cendawan, tepung, barli, rai, bumbu, aditif dan pengawet, coklat dan kafein.

Elakkan wafer dan coklat (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Apa yang perlu dimakan

Kebanyakan orang yang menghadapi masalah candida mempunyai dua pilihan: mereka boleh makan makanan yang tidak mengandungi gluten atau yis, atau memilih pengganti untuk mereka. Sebagai contoh, makan kentang atau ungu daripada roti. Walau bagaimanapun, jika anda masih memilih roti, anda harus memilih roti dieja atau jenis yang tidak mengandungi gluten dan bukannya yang mempunyai bijirin atau tepung putih.

Selain kentang dan ubi, terdapat banyak pilihan lain seperti daging, ikan, beras perang, tepung wholemeal, kacang, badam, kacang dan biji, sayuran dan buah-buahan. Adalah baik untuk menghadkan jumlah buah kepada satu atau dua kali sehari kerana gula. Terdapat juga banyak biji-bijian yang tidak mengandungi gluten, seperti amaranth, soba, quinoa, kamut, millet, beras basmati, dll.

Jika jisim adalah pilihan, terdapat juga beberapa pengganti untuknya. Pasta yang dibuat beras mempunyai beberapa format. Anda juga boleh membeli roti yang dibuat dengan dieja, serta membeli tepung tanpa gluten dan buat roti sendiri. Bagi mereka yang menyukai makanan ringan, terdapat pelbagai wafer manis dan gurih yang tidak mengandungi gluten. Ada yang diperbuat daripada badam dan pecan. Locust biasanya digunakan sebagai coklat dalam wafer dan ais krim.

Beri keutamaan kepada salad (Comstock / Comstock / Getty Images)

Makanan yang memusnahkan kulat

Probiotik biasanya disyorkan untuk masalah dengan candida. Yogurt mempunyai budaya dan menambahkannya kepada diet boleh membantu melawan jangkitan yang disebabkan oleh Candida kerana ia meningkatkan tahap flora saluran pencernaan dan usus. Makanan lain yang berfungsi sebagai antibiotik adalah bawang putih, teh dandelion, minyak kelapa dara, minyak malaleuca, oregano dan lada cayenne. Cuba makan sebahagian daripada mereka atau letakkan beberapa minyak dalam salad.

Enzim juga berperang candidiasis. Daripada membeli enzim pencernaan, makan banyak sayur-sayuran segar seperti salad, timun, lobak merah dan lobak. Semua makanan ini mengandungi enzim semulajadi yang diperlukan oleh tubuh untuk mengawal kenaikan candida.

Kelapa dan minyak malaleuca bersekutu dalam memerangi Candida (Visage / Stockbyte / Getty Images)