Kandungan
Seperti atlet, kecederaan juga boleh mempengaruhi pemuzik. Kesakitan di pergelangan tangan adalah salah satu daripada kesakitan terbesar biola dan boleh dicetuskan oleh banyak perkara, termasuk pergerakan berulang dan berlebihan. Kecederaan ini boleh meninggalkan pemain biola tanpa bekerja selama beberapa hari, dan kadang-kadang selama berbulan-bulan. Sama seperti berlatih biola, merawat kesakitan pergelangan tangan dan mencegah insiden masa depan memerlukan kesabaran, disiplin dan tekad yang baik.
Jenis
Banyak keadaan boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan di biola. Sindrom terowong Carpal berlaku apabila saraf median pergelangan tangan berada di bawah tekanan. Ini boleh menyebabkan sensasi kesemutan atau kebas pada jari. Begitu juga, sindrom De Quervain adalah penderitaan yang disebabkan oleh keadaan pergerakan berulang, yang boleh menyebabkan kesakitan di sisi pergelangan tangan serta di ibu jari. Penyakit ini secara khusus boleh menargetkan penanganan busur dan tangan pemain biola, kerana kedua-duanya terlibat dalam pergerakan berulang. Kecederaan lain yang disebabkan oleh penggunaan berulang adalah tendinitis di pergelangan tangan, yang berlaku apabila tendon pergelangan tangan menjadi meradang atau jengkel.
Pengesahan
Sekiranya kesakitan ringan di pergelangan tangan dikaitkan dengan tindakan memainkan biola, kecederaan boleh dirawat di rumah. Kesakitan yang sengit, bagaimanapun, perlu diperiksa segera oleh doktor. Seorang ahli fisioterapi dengan idealnya boleh menjalankan ujian pasif dengan menyelidik pergelangan tangan perlahan-lahan untuk memeriksa tahap kesakitan.
Dalam fleksi pasif pergelangan tangan, siku pemain biola diadakan pada sudut 90 darjah, dan pergelangan tangannya perlahan melengkung ke bawah ke arah lengan bawah. Denyut nadi yang sihat harus ditekuk ke sudut 90 darjah ke lengan tanpa sakit. Dalam lanjutan pasif pergelangan tangan, ia memegang siku pemain biola dengan satu tangan dan perlahan-lahan membentangkan pergelangan tangan sehingga ia dilanjutkan. Sebarang kesakitan atau pergerakan terhad diperhatikan.
Dalam penyimpangan ulnar pasif, pegang lengan biola itu di atas pergelangan tangan dengan satu tangan, yang mesti berada dalam kedudukan tangan. Kemudian angkat tangan anda perlahan-lahan. Ujian ini menentukan jika terdapat kesakitan atau pergerakan yang terhad pada sisi radial (ibu jari) pergelangan tangan. Dalam sisihan radial pasif, bahagian belakang tangan perlahan ditekan ke bawah untuk menentukan sama ada terdapat sakit atau pergerakan terhad pada sisi ulnar (jari kaki kecil) pergelangan tangan.
Rawatan
Kesakitan ringan atau penggunaan terhad pergelangan tangan biasanya boleh dirawat dengan beberapa hari rehat dan ubat over-the-counter untuk melegakan kesakitan dan pembengkakan. Gejala yang berpanjangan, bagaimanapun, mungkin tertakluk kepada pelbagai rawatan.
Gabungan geseran dan terapi suntikan dan senaman adalah rawatan berkesan untuk sakit pergelangan tangan di biola. Terapi geseran hanya menggunakan tekanan yang mencukupi untuk kawasan sensitif pergelangan tangan sebelum menjadi sakit. Gesekan ini bertujuan untuk memecahkan tisu penyembuhan untuk membolehkan proses penyembuhan bermula.
Terapi suntikan berguna untuk melonggarkan tisu penyembuhan, serta menguatkan ligamen untuk memulihkan kestabilan sendi. Latihan cahaya boleh dilakukan tanpa pembantu dan komponen penting dalam terapi suntikan. Latihan yang menggunakan potensi gerak pulsa sepenuhnya sangat terapeutik. Melangkah ke atas dan ke bawah dalam pergerakan perpisahan, menggerakkan tangan ke sisi yang bergerak dari tukul, menyengetkan tangan ke hadapan sambil menggunakan tekanan di belakang dengan tangan yang lain, dan memiringkan tangan sambil menerapkan tekanan pada telapak tangan Sebaliknya adalah contoh latihan terapeutik. Semua latihan tidak boleh menyebabkan kesakitan.
Pencegahan
Apabila ia datang untuk mengelakkan sakit pergelangan tangan, pencegahan telah menjadi sebahagian biasa dari himpunan pemain biola profesional dan seorang amatur. Pemain biola sepatutnya menghabiskan beberapa minit menggunakan pergelangan tangannya sebelum mengambil instrumennya. Latihan yang menggunakan seluruh gerakan pergelangan tangan berguna untuk memanaskan tendon dan ligamen pergelangan tangan. Mengambil masa istirahat selama 10 minit setiap amalan juga membolehkan pemain biola menghulurkan dan mengelakkan kecederaan.
Begitu juga, pelbagai repertoar membenarkan pemain biola mengubah jenis otot yang digunakan dalam prestasi. Membelanjakan terlalu banyak masa pada komposisi tunggal yang memerlukan pergerakan pergelangan tangan berulang dapat membebaskan tendon. Oleh sebab itu, komposisi panjang perlu dipelajari selama beberapa hari. Mengurangkan intensiti amalan sebelum prestasi juga berguna untuk mengelakkan kesakitan di pergelangan tangan pada hari konsert.
Pertimbangan
Sebagai pemain biola menggunakan banyak kumpulan otot yang berlainan, kesakitan pergelangan tangan juga boleh disebabkan oleh bahagian tubuh yang lain. Semakin, postur dan keselarasan telah menjadi asas kempen biola terhadap kesakitan. Berfikir tentang teknik postur dan penjajaran yang betul dan menerapkannya kepada gerakan harian, bukan hanya bermain biola, boleh meningkatkan peluang untuk mengelakkan sakit pergelangan tangan.
Teknik Alexander, sebagai contoh, adalah satu kaedah yang berfungsi untuk melegakan ketegangan otot antara pelbagai bahagian pengendali badan. Teknik ini menekankan penjajaran yang betul antara kepala, leher, dan batang. Dengan mewujudkan peringatan mental, pemain biola boleh berakhir dengan tabiat yang lemah dan meningkatkan fleksibiliti keseluruhan. Memahami kesan merosakkan graviti pada penjajaran badan, pemain biola mendapat keuntungan untuk menjadi ahli muzik yang benar-benar tidak menyakitkan.
