Kandungan

• Arahan
• Ketahui cara mengajar aerobik air untuk warga tua
• Bagaimana
• Notis
• Apa yang anda perlukan

Bagaimana untuk mengajar aerobik air kepada warga tua. Aerobik air adalah jenis latihan yang sempurna untuk semua peringkat umur; tetapi ia amat memberi manfaat kepada orang tua. Ia menyediakan senaman merangsang yang menggabungkan koordinasi dan pergerakan dengan latihan kekuatan rintangan, tetapi tanpa memberi tekanan kepada sendi. Jika anda seorang guru gim dan ingin dapat menawarkan aktiviti ini kepada pelajar dewasa anda, luangkan masa untuk belajar bagaimana mengajar mereka untuk aerobik air.

Arahan

Aerobik air adalah latihan yang hebat untuk orang tua. (Sumber Imej / Photodisc / Getty Images)

Ketahui cara mengajar aerobik air untuk warga tua

1. Dapatkan pensijilan sertifikasi untuk aerobik air jika anda belum melakukannya. Pensijilan ini membolehkan anda mengajar aerobik air kepada orang awam dan merupakan langkah pertama yang diperlukan untuk menjadi berkelayakan untuk mengajar kelas untuk warga tua.

2. Belajar penerapan pergerakan dalam teori dan amalan, kinesiology, dinamika air dan kaedah latihan untuk mendapatkan pensijilan anda untuk mengajar kelas hydrogymnastics untuk orang tua. Perhatikan bahawa anda juga perlu menjalani latihan dan pensijilan CPR (Cardiopulmonary Resuscitation).

3. Menunjukkan kebolehan anda untuk menerapkan latihan anda kepada kumpulan penduduk tertentu seperti orang tua. Anda harus menggambarkan kefahaman anda tentang matlamat keselamatan, bagaimana keadaan fizikal (seperti arthritis) memberi kesan kepada tubuh, dan cara menerapkan metodologi 'akuatik berlabuh' untuk mengajar orang tua.

   
   

4. Pastikan rutin aerobik air senior anda ceria dan menarik, tetapi dengan kesan yang rendah. Orang tua mendapat manfaat daripada latihan rintangan yang termasuk berjalan dan menari, sebagai contoh, lebih banyak daripada pergerakan melompat. Malah, kajian menunjukkan bahawa latihan air yang sengit boleh meningkatkan nada otot, kesihatan jantung dan juga tahap kolesterol yang lebih rendah pada orang tua.

5. Galakkan pelajar anda untuk mengambil bahagian dalam inisiatif latihan fizikal dan saran gimnastik air untuk warga tua yang ditawarkan oleh Persatuan Orang Perseorangan Amerika, atau AARP (lihat Sumber di bawah). Maklumat ini amat berguna kepada mereka yang telah memasuki gimnastik air dari keinginan mereka sendiri.

Bagaimana

• Satu sebab bahawa aerobik air adalah aktiviti fizikal yang ideal untuk orang tua adalah hakikat bahawa air menyokong berat badan dan lagi, kerana kepadatannya, memberikan kekuatan yang mencukupi untuk mempromosikan latihan otot yang sengit pada masa yang sama.

Notis

• Sebuah syarikat yang mempekerjakan anda untuk memberikan kelas aerobik air kepada warga tua mungkin memerlukan anda untuk memastikan pelajar anda sesuai untuk aktiviti air jenis ini dengan mengumpulkan sijil perubatan dari setiap peserta.

Apa yang anda perlukan

• Pensijilan arahan hidrogimnastics
• Pensijilan khusus, jika diperlukan
• Kumpulan orang tua yang bersemangat