Kandungan

• Arahan
• Bagaimana

Sekiranya anda baru menjalani pembedahan, jika anda mengalami kecacatan fizikal, atau mengalami arthritis atau keadaan perubatan lain yang mempengaruhi mobiliti anda, alat bantu berjalan dapat membantu anda berdiri dan berjalan kurang risiko jatuh. Jika anda merasa sukar untuk berjalan-jalan dan memerlukan pertolongan untuk mendapatkan sekitar rumah dan / atau pergi, mintalah penjaga kesihatan tentang memilih bantuan yang tepat untuk keperluan anda.

Arahan

Bantuan mengembara boleh membantu anda berada di kaki anda (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Bercakap kepada ahli ortopedik, ahli terapi pekerjaan, atau terapi fizikal mengenai saiz dan kedudukan kruk yang betul, kerana anda akan menggunakan tangan anda untuk menyokong berat badan anda. Kruk disesuaikan mengikut ketinggian orang itu; oleh itu, apabila berdiri pada siku anda, anda harus sedikit cenderung pada sudut sekitar 20º dengan cengkaman corong dan juga dengan sendi pinggul. Persatuan Pakar Bedah Pergelangan Amerika (AAAS) menunjukkan bahawa jika saiz tongkat sesuai, anda akan dapat melanjutkan siku setiap kali anda melangkah ke hadapan. Memegang salah satu tongkat tongkat di sebelah badan, laraskannya supaya kusyen teratas meluas sehingga 2.5 hingga 5 cm di bawah ketiak, yang merupakan kawasan lengan di mana ia menghubungkan ke bahu.

   
   

2. Pilih antara tongkat kayu dan aluminium. Yang kayu mungkin lebih murah, tetapi yang aluminium lebih ringan dan dengan itu lebih mudah digunakan. Ingat juga, bahawa tongkat berbentuk tongkat lebih selesa daripada tongkat bulat. Mereka mungkin membantu jika anda mempunyai arthritis atau keadaan lain yang melemahkan mobiliti anda.

3. Pertimbangkan membeli tebu yang boleh laras jika anda memakai gaya kasut yang berbeza. Rotan menyediakan keseimbangan dan sokongan bagi orang yang tidak jatuh. Untuk penyesuaian yang betul, bahagian atas tongkat harus berada pada tahap yang sama dengan lipatan dorsal pergelangan tangan. Selepas memakai kasut anda, ukur jarak dari penumbuk anda ke lantai. Apabila berdiri dengan tongkat berjalan anda, siku anda harus dibengkokkan pada sudut 15º hingga 20º.

4. Periksa petua getah tongkat dan tongkat. Mereka boleh membantu anda mengelakkan tergelincir dan jatuh. Periksa mereka secara rutin dan gantikan mereka sebaik sahaja mereka menunjukkan tanda-tanda pakaian. Anda boleh membeli tips gantian di kebanyakan farmasi atau kedai bekalan perubatan.

   
   

5. Pilih pejalan kaki yang sesuai dengan keperluan khusus anda. Walker standard tidak mempunyai roda, tetapi memberikan kestabilan yang lebih besar kepada pengguna semasa pergerakan, tetapi penggunaannya memerlukan lebih banyak tenaga. Walker mempunyai dua atau empat roda, yang boleh diperbaiki atau berputar. Juga disyorkan adalah walker lipat untuk pengangkutan mudah.

6. Laraskan walker ke ketinggian anda. Untuk berbuat demikian, berdiri, tangan beristirahat dalam kedudukan santai di sisi. Tali sokongan harus berada pada ketinggian yang sama dengan pergelangan tangan. Apabila menggunakan walker, siku harus sedikit melengkung. Sesuatu yang betul adalah penting, dan walker itu bertujuan untuk menyokong separuh berat badan seseorang. Sekiranya tangan anda tidak membengkok pada sudut yang selesa, ini boleh menyebabkan tekanan pada bahu dan belakang.

7. Pastikan setiap jenis mobiliti membantu anda berasa baik ketika berjalan. Jika tidak, berbincang dengan doktor atau ahli fisioterapi anda untuk membuat penyesuaian yang diperlukan.

Bagaimana

• Lihat lurus ke depan, apabila berjalan dengan tongkat. Elakkan melihat ke bawah.
• Jika anda tinggal di kawasan yang sejuk, terdedah kepada salji dan ais pada musim sejuk, anda mungkin mahu hujung yang sesuai untuk berjalan di atas ais dengan tongkat anda. Kebanyakan petua berduri ini direka untuk menaikkan ke atas, jadi anda boleh menggunakan tebu di dalam rumah.
• Seorang pejalan kaki membolehkan anda untuk menyokong beberapa berat badan dengan tangan anda, mengeluarkannya dari bahagian bawah badan dan kaki. ini boleh membantu anda mengekalkan keseimbangan jika kekuatan anda berkurangan. Elakkan bersandar pada pejalan kaki. Daripada berjalan di belakangnya, dia melangkah maju, berdiri tegak semasa dia berjalan.