Kandungan

• Arahan
• Apa yang anda perlukan

Salah satu aduan yang paling biasa alkohol, selain daripada mabuk - adalah perut bengkak. Alkohol mempunyai keupayaan untuk membengkak, kerana badan kita perlu bekerja keras untuk memproses toksin yang kita menyerap - kerja tambahan pada saluran pencernaan ini boleh menyebabkan pembengkakan dan gas. Di samping itu, ramai orang tidur selepas malam minum dengan perutnya penuh dengan bahan yang tidak dicerna, yang juga menyebabkan kembung.

Arahan

Dua wanita meminum alkohol (Fuse / Fuse / Getty Images)

1. Minum alkohol kurang daripada biasa pada kali seterusnya anda memutuskan untuk keluar minum bersama rakan-rakan anda. Cara paling jelas untuk mengurangkan bengkak ialah mengurangkan pengambilan alkohol.

   

   Wanita menari dengan rakan-rakan (Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)

2. Minum banyak air sebelum, semasa dan selepas waktu minum. Ia boleh berfungsi keajaiban di badan kita kerana ia membersihkan sistem kita dan memastikan sistem pencernaan berfungsi, yang mengurangkan bengkak. Sebagai bonus, air juga akan membantu menurunkan tahap dehidrasi - atau mabuk - keesokan harinya.

   

   
   
   Manusia menggunakan air yang ditapis (Michael Blann / Photodisc / Getty Images)

3. Elakkan minum di perut kosong. Dengan makan sebelum ini, sistem penghadaman anda akan berfungsi untuk memproses makanan. Oleh itu, apabila anda tidur pada akhir malam, alkohol tidak akan duduk di dalam perut sehingga keesokan harinya, yang merupakan penyebab umum bengkak.

   

   Sekumpulan kawan makan dengan penyepit (John Howard / Visi Digital / Getty Images)

4. Ambil sepuluh minit berjalan kaki atau berjoging ringan. Senaman adalah cara yang berkesan untuk membantu peredaran gas melalui sistem pencernaan dan mengambil pembengkakan.

   

   Pasangan muda berlarian (shironosov / iStock / Getty Images)

5. Ambil ubat-ubatan anti penuaan dan anti-keradangan yang mengandungi simethicone - bahan yang memecahkan gelembung gas dan membuat anda merasa kurang kembung. Elakkan apa-apa yang mengandungi karbonat, kerana mereka boleh meninggalkan masalah yang lebih buruk daripada sebelumnya. Produk yang mengandungi simethicone boleh didapati di kaunter seperti Simethicone, Luftal dan Dimethicone.

   
   

   

   Lelaki Asia menelan pil kabinet ubat (Hill Street Studios / Blend Images / Getty Images)

Apa yang anda perlukan

• Air
• Makanan
• Ubat-ubatan lama